學(xué)生減腿最簡單的方法有哪些
學(xué)生減腿最簡單的方法有哪些
學(xué)生瘦腿美腿的方法有多種,在學(xué)習(xí)之余,選擇以下適合自己的方法,就能輕松美腿。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹學(xué)生減腿簡單的方法,歡迎閱讀。
學(xué)生減腿簡單的方法:粗鹽瘦腿
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要涂在身上達到不會脫落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘后,再用熱水把粗鹽沖洗干,也可先做些按摩再用水沖掉,之后開始洗澡。若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。
學(xué)生減腿簡單的方法:每天刮腿瘦腿
買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,這樣彌補了瑜伽和其他運動方式耗時長,體力消耗大的缺陷,增大熱量、排汗消耗效果更佳。
學(xué)生減腿簡單的方法:睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側(cè)躺在床上,身體伸直,將遠離床的那條腿盡量抬高,直至與床垂直,重復(fù)動作20次,之后換另一側(cè)做運動,一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單,而且晚上躺在床上練習(xí)就可以了。堅持做1-2個月,你就會發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得緊實了,腿部線條也更加優(yōu)美。
學(xué)生減腿簡單的方法:瘦大象腿運動
采取仰臥的姿勢,雙腳腳踝交叉,同時將膝蓋彎曲,雙手放在臀部下面。然后將雙腿抬起來,膝蓋伸直,交叉的雙腳朝著天花板抬起來,并盡量伸展雙膝,從而達到收緊大腿的效果。重復(fù)動作15-20次為一組,每天重復(fù)1-3組,堅持2周就能看到明顯的效果。
學(xué)生減腿簡單的方法:瘦小腿按摩
雙手握拳,從腳踝從下往上畫圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然后雙手移到小腿肚的位置,做撫摸拳的手勢,從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾,將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳,用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。
學(xué)生減腿簡單的方法:冷熱水沖洗
夏天的時候,洗澡時用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環(huán),而消除腿部浮腫,使腿緊實。