掉發(fā)該怎么辦

　　掉發(fā)原因有很多種，壓力過大、飲食缺鐵、缺鋅、過度節(jié)食等等，都是產(chǎn)生掉發(fā)的原因。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理掉發(fā)的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　目前造成脫發(fā)現(xiàn)象主要有三大原因：

　　首先，精神壓力過大是主因。很多脫發(fā)患者由于壓力大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心情不暢、睡眠不足，這些病癥會(huì)使頭發(fā)生態(tài)改變、皮脂腺分泌增多，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　其次，不良生活作息導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)與睡眠質(zhì)量關(guān)系較大，經(jīng)常失眠、加班、入睡時(shí)間晚與不午休的人易脫發(fā)。

　　最后，愛掉頭發(fā)是什么原因是經(jīng)常吸煙、嗜酒也易造成脫發(fā)。香煙中的尼古丁會(huì)使血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，加速頭發(fā)脫落;而酒在體內(nèi)分解時(shí)產(chǎn)生的乙醚具有排開血液中的氧及養(yǎng)分的功能，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　掉頭發(fā)怎么辦?

　　第一，保持心理健康。每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。

　　專家建議：應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，消除精神疲勞

　　第二，選對(duì)洗發(fā)水。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)烈，易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。

　　專家建議：選用對(duì)頭皮無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。另外，最理想的梳子是黃楊木梳和豬鬃頭刷，可以按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　第三，保證充足睡眠。生理代謝期主要集中在晚上，特別22時(shí)至凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，可以使頭發(fā)正常新陳代謝，避免營養(yǎng)失去平衡。