腳踝扭傷怎么辦

　　腳踝每天都在承受著巨大的壓力，尤其是肥胖人員，腳踝所承受的壓力更是巨大，一個不慎就會造成腳踝扭傷，而腳踝扭傷怎么辦呢?以下是由學習啦小編整理關于腳踝扭傷的內容，提供給大家參考和了解。

　　腳扭傷如何急救

　　運動的時候，我們可能受到的傷害有擦傷，扭傷，挫傷以及肌肉拉傷，這些傷痛如果不是太嚴重的話，一般是不需要藥物治療的，我們用身邊的冰鎮(zhèn)的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。

　　關節(jié)扭傷怎么急救

　　腳踝扭傷的常見的癥狀有疼痛，脹痛，以及關節(jié)無法活動等情況，當然腳踝扭傷，疼痛是必然的，腫，皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生，這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。

　　扭傷多由于青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見于踝關節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關節(jié)活動不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關節(jié)不能轉動，都是扭傷的常見表現(xiàn)。

　　腳踝扭傷的治療措施

　　1.如踝關節(jié)扭傷，急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈回流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散，有較好的效果。

　　2.腰部扭傷見于突然的轉身或二人抬物時的用力不均，其治療要點也是要靜養(yǎng)。應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。

　　3.在運動中扭傷腳踝，最常見于打籃球的爭球時，腳踝扭傷，傷后應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊。但沒有條件時，可用凈水代替。

　　以上扭轉在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊2片，一日三次;或三七片2片，一日三次，并加服止痛藥如散利痛1片，一日二次。

　　腳踝扭傷的注意事項

　　1.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。

　　2.為防止再度發(fā)生踝關節(jié)扭傷，要在鞋底外側后半段墊高0.5厘米(即在外側釘一片膠皮或塑料)，以保護韌帶或佩帶護膝2～3周。

　　3.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動，造成軟組織得不到修復時間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。

　　4.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當，會反復發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。