特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 方法百科 > 方法大全 > 女性痛經(jīng)怎么辦

女性痛經(jīng)怎么辦

時(shí)間: 謝君787 分享

女性痛經(jīng)怎么辦

  痛經(jīng)是一種婦女常見的癥狀,指的是在月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)小腹部痙攣性疼痛。那么,女性痛經(jīng)怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女性痛經(jīng)的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

  一、痛經(jīng)快速解決方法

  1、要避寒

  在月經(jīng)期間,不能觸碰涼水,坐在或者臥在濕地上,而且不能去泳池游泳,因?yàn)橐苑兰?xì)菌侵入陰道,導(dǎo)致引起感染。

  2、要留意個(gè)人衛(wèi)生

  洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

  3、要避免咖啡因

  咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)

  痛經(jīng)的話平時(shí)要保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能夠幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期服用鈣質(zhì)的女性,比未服用者還少經(jīng)痛。不僅是鈣,鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,所以不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  5、要留意飲食

  經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,并盡量少量多餐。

  6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

  平時(shí)留意運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱,進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

  7、玉簪棗茶

  用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。

  8、按摩法

  必須仰臥在床,首先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上向下按摩60~100次,再?gòu)淖笙蛴野茨?0~100次,最后順著腹部轉(zhuǎn)圓按摩60次,這樣循環(huán)按摩,以局部皮膚紅潤(rùn)為宜,每日早晚各一次。

  9、外敷法

  用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2~3小時(shí)。每日一次。

  10、針灸法

  痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機(jī)、三陰交,留針1小時(shí)。每日一次,1~3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈?!?、

  二、治療痛經(jīng)的食療方

  烏雞湯

  雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

  益母膏

  經(jīng)前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行經(jīng)前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。

  玉簪花

  無論何種痛經(jīng),可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。

  牡丹花根

  月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

  鱉魚

  常食鱉魚治痛經(jīng),對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多,但進(jìn)服時(shí),須按病情配合其它藥品,所以需由醫(yī)生診斷處方,才能適合病情,收到功效。

753870