冬天怕冷怎么辦

　　現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，很多人開(kāi)始把自己裹得像只熊了，開(kāi)始不愿意出門(mén)，特別哈怕寒冷的，特別是女性朋友更是如此的。如果你冬天怕冷該怎么辦?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于怕冷的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、冬季怕冷的原因

　　冬季寒冷已經(jīng)是眾所周知的事情，而冬季怕冷看起來(lái)是很正常的事情，但其實(shí)是有原因的，下面就來(lái)看看冬季怕冷的原因以及一些保暖的小方法。

　　近日，各地都進(jìn)入到冬季嚴(yán)寒模式，有些南方地區(qū)直接從夏季過(guò)渡到冬季，怕冷的人很容易感冒，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人冬天穿的很少也不怕冷，而有些人穿的很多還是手腳冰涼、畏寒怕冷。

　　畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽(yáng)虛陰盛或機(jī)體機(jī)能失調(diào)所造成。畏寒虛勞涉及的面、內(nèi)容、范圍很廣，以中醫(yī)內(nèi)科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見(jiàn)。凡屬多科慢性虛損性疾病，發(fā)展至嚴(yán)重階段，多以臟腑氣血陰陽(yáng)虧虛為主要表現(xiàn)，亦屬陽(yáng)虧畏寒范疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出現(xiàn)類(lèi)似虛損的臨床表現(xiàn)均可能出現(xiàn)畏寒怕冷為主證的疾病。

　　導(dǎo)致虛損的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虛元鑒。虛證有六因》曰：“有先天之故，有后天之因，有痘疹及病后之因，有外感之因，有境遷之因，有臣藥之因”，對(duì)引起虛勞的原因做了比較全面的歸納，表明多種病因侵入人體，引起臟腑氣血陰陽(yáng)的虧虛，日久不復(fù)，可成為虛勞。總而概之，不外先天，后天兩大因素。

　　二、引起虛勞畏寒的病因

　　1、操勞過(guò)度，損傷五臟

　　操勞過(guò)度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過(guò)度及恣情縱欲較常多見(jiàn)。憂(yōu)郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養(yǎng)，脾失健運(yùn)，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節(jié)，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽(yáng)虧損。

　　2、化療治療后的損傷

　　各種化療藥用于治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時(shí)，大量殺傷人體正常細(xì)胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關(guān)格，由于過(guò)度損傷太過(guò)，心理變態(tài)，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。

　　3、稟賦不足，素質(zhì)本弱

　　因父母體病質(zhì)弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養(yǎng)，或生后喂養(yǎng)失調(diào)，水谷精氣不足，或化學(xué)物品侵?jǐn)_孕母之體，體質(zhì)漸弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。

　　4、大病久病，失于調(diào)治

　　大病，邪氣過(guò)盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽(yáng)，正氣難以恢復(fù)，病后失于調(diào)節(jié)，易發(fā)成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽(yáng)，或產(chǎn)后失于治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽(yáng)邪。

　　5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體

　　診斷正確，選藥損傷治療而不當(dāng)，延誤治療時(shí)機(jī)，損耗人體氣血陰陽(yáng)，或產(chǎn)后失于調(diào)治調(diào)養(yǎng)，正虛難復(fù)，均可能導(dǎo)致虛勞。

　　總之，年齡，過(guò)度，不及，先天，久病，大病，虛損，因而成疾。

　　三、畏寒怕冷護(hù)好五個(gè)部位

　　1、腰部

　　腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒”，男性會(huì)腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無(wú)論男女天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣，不要讓腰部裸露。平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

　　2、耳朵

　　耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長(zhǎng)凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅(jiān)持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

　　3、頭部

　　頭為一身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時(shí)，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。

　　4、鼻子

　　鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會(huì)減少，毛細(xì)血管會(huì)變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。外出時(shí)戴個(gè)純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時(shí)，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

　　5、雙腳

　　腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時(shí)可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。