失戀了很痛苦怎么辦

　　每一個(gè)經(jīng)歷了失戀的人都是十分痛苦的才能夠走出陰影的，那么要怎樣才能夠讓你從失戀的陰霾中走出來呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于失戀了很痛苦的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　1、看那些可以讓你哭出來的影片

　　人們常常會(huì)說“失戀了哭有什么用，為了一個(gè)不懂得珍惜你的人在哪兒哭，很傻唉!”所以你就假裝的堅(jiān)強(qiáng)，在人前微笑，都表現(xiàn)的很好，裝的和沒事人一樣，人后自己一個(gè)人在那兒哭泣，最后抑郁成疾，難道這樣就值得了?

　　而盡情哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過淚液排出體外，從而降低你體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度，而且，當(dāng)你在哭泣的時(shí)候，負(fù)面情緒的強(qiáng)度也會(huì)降低40%左右，這就是為什么大哭之后你會(huì)感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認(rèn)為哭泣是軟弱無能的表現(xiàn)、是失敗者的行為。

　　如果你真的失戀的話，那么就大哭一場(chǎng)吧，然后忘掉你之前所有的不痛快，重新的振作起來。讓自己過的比以前更加的精彩，讓別人嫉妒去吧。

　　2、做一件你一直想做又不敢做的事

　　你從來都是個(gè)乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個(gè)人走過夜路、沒有試過一個(gè)去旅行……?好吧，現(xiàn)在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。

　　不要認(rèn)為失戀就意味著失去了整個(gè)世界，不要把自己關(guān)起來不與外界接觸，要知道他放棄你并不是因?yàn)槟悴缓茫皇撬欢眯蕾p你的好。

　　你之所以會(huì)因?yàn)槭俣L時(shí)間心痛，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心不夠強(qiáng)大，換個(gè)角度去體驗(yàn)生活，也換個(gè)角度去體驗(yàn)自己，讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會(huì)一直揮散不去了。

　　3、把失戀的故事告訴朋友

　　當(dāng)你失戀之后你是不愿意和別人說話的，也不想和別人交流是這樣的嗎?你就好像是一只受了傷的小貓一樣，自己一個(gè)人在舔舐著傷口，你希望這樣痛側(cè)心扉的感覺能夠隨著時(shí)間的流失而一點(diǎn)點(diǎn)的慢慢的痊愈，這樣做的最后的結(jié)果只能是讓你越來越難受，越來越自閉和抑郁。

　　其實(shí)，你可以每天約一個(gè)朋友，跟他講述你失戀的經(jīng)歷，告訴他你現(xiàn)在的心情糟透了，朋友會(huì)悉心的安慰你、開導(dǎo)你，讓你感受到除了他，還有很多人在關(guān)心你、愛護(hù)你。

　　當(dāng)每一次把自己的故事告訴一個(gè)人的時(shí)候，你的傷痛也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)剝離，直到對(duì)第十個(gè)人講述自己的故事的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)講述的過程已經(jīng)不那么痛了，等到對(duì)第二十個(gè)人述說的時(shí)候，你甚至?xí)杏X自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治愈失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛喔。

　　4、換一個(gè)新發(fā)型

　　失戀后心情煩悶、燥郁，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是，為了一個(gè)不懂你的男人弄得自己財(cái)政赤字可不劃算。其實(shí)你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個(gè)新發(fā)型!

　　不僅古人會(huì)用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發(fā)型對(duì)治愈情傷非常有幫助，現(xiàn)代的心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，一個(gè)全新的靚麗發(fā)型會(huì)讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看著鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經(jīng)對(duì)未來的新戀情充滿信心了?

　　5、養(yǎng)一只寵物

　　心理專家一致公認(rèn)飼養(yǎng)寵物可以幫女人治愈心靈的創(chuàng)傷，使女人擺脫失戀后的孤獨(dú)感，增強(qiáng)獨(dú)立生活的信心，同時(shí)，還可以教會(huì)女人如何去愛，使女人看到生活的意義。

　　很多女人在失戀時(shí)，都會(huì)覺得自己已經(jīng)不會(huì)愛了，覺得自己的付出完全沒有回報(bào)，那么這時(shí)候，養(yǎng)一只寵物吧，它可以幫你減輕內(nèi)心的痛苦，還可以幫你治愈你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

　　6、與已經(jīng)從失戀經(jīng)歷中走出來的朋友聊天

　　兩性心理學(xué)專家說，在經(jīng)歷失戀之后，女人會(huì)感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個(gè)時(shí)候，能有一個(gè)曾經(jīng)與自己有過同樣失戀經(jīng)歷并且現(xiàn)在已經(jīng)徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對(duì)方的安慰鼓勵(lì)，會(huì)有感同身受的感覺，會(huì)更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時(shí)候，你會(huì)覺得自己并不孤單，也更容易對(duì)生活和愛情重拾信心。

　　7、送自己一份禮物

　　有沒有一個(gè)東西，是你一直想買，卻遲遲沒有出手的?這個(gè)時(shí)候不妨把它買回來送給自己做禮物。

　　告訴自己，即使沒有他你也可以讓自己過得很好，甚至更好，可以想買什么有買什么，不必再申請(qǐng)他人的同意。

　　8、試著原諒他

　　與其讓自己心里多一份恨，不如試著原諒他。愛一人不要任何理由，同樣的，不愛一個(gè)人也不需要任何理由，所以那份感情不在了就是不在了，愛的感覺消失了，勉強(qiáng)在一起也是痛苦的。

　　任何事情都可以分出對(duì)與錯(cuò)，只有愛情沒有對(duì)錯(cuò)。不愛了就是不愛了，恨他其實(shí)等于在懲罰自己。所以，不如原諒他，當(dāng)他從你的內(nèi)心最深處徹底飛出去時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心變得很大，可以容納更多的東西，可以更深刻的去愛另一個(gè)人。原諒他就等于放飛了自己!