不少20歲剛出頭的青年小伙子，常感到會(huì)陰部疼痛，有尿頻、尿急等癥狀。一經(jīng)檢查，竟然是慢性前列腺炎，原來(lái)是手淫過(guò)度的原因，那么該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于手淫過(guò)度的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、手淫過(guò)度導(dǎo)致的并發(fā)癥

　　了解這些男青年的情況后發(fā)現(xiàn)，他們大多有頻繁自慰(手淫)的習(xí)慣，有的一天甚至達(dá)三四次，且已持續(xù)多年。其實(shí)從本質(zhì)上講，自慰(手淫)和性生活沒(méi)太大的差異，適當(dāng)自慰(手淫)還有助于緩解性壓力，避免因性壓抑而引起的種種不適。一般身體健康的未婚青年，只要無(wú)不適癥狀，每周1―2次自慰(手淫)屬正?，F(xiàn)象。

　　然而，一旦自慰(手淫)過(guò)于頻繁，就可能導(dǎo)致慢性前列腺炎。

　　性興奮時(shí)，前列腺會(huì)處于充血狀態(tài)，使得生殖器官局部血流淤積。如果長(zhǎng)時(shí)間充血，會(huì)創(chuàng)造出細(xì)菌生長(zhǎng)的適宜環(huán)境。而細(xì)菌產(chǎn)生的各種毒素，會(huì)直接損傷局部組織，導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增加，進(jìn)一步加重局部組織損傷，由此形成惡性循環(huán)。

　　此外，前列腺本身具有堅(jiān)韌的包膜，如果腺管常被病原體和壞死組織堵塞，一方面藥物很難進(jìn)入病灶發(fā)揮作用，另一方面病灶內(nèi)的毒素和病原體又不能出來(lái)，從而導(dǎo)致前列腺炎難治愈、易反復(fù)。

　　已確診的患者不必恐慌和過(guò)度焦慮，只要積極治療，并注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可達(dá)到臨床治愈或緩解的效果。

　　生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)或坐著，適時(shí)站立可減輕會(huì)陰部所受到的壓力，促進(jìn)血液回流。也可做做下蹲或提肛運(yùn)動(dòng)，降低盆腔慢性充血。此外，多吃水果，及時(shí)補(bǔ)充水分，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激食物，尤其要戒酒，因?yàn)檫@些會(huì)引起盆腔及前列腺充血。

　　所以青少年需要有正確的生活指引，尤其是性生活方面，更應(yīng)該注意，以免一失足成千古恨。如果出現(xiàn)問(wèn)題更不應(yīng)該害羞而不去就醫(yī)，以免耽誤病情。

　　二、10個(gè)妙招戒掉手淫惡習(xí)

　　(1)戒手淫要遠(yuǎn)離色情讀物

　　1、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

　　2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

　　3、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

　　(2)洗澡不能超過(guò)5或6分鐘

　　4、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

　　5、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

　　6、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

　　7、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

　　(3)遠(yuǎn)離愛(ài)手淫的朋友

　　8、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐?jiàn)到他們，你會(huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　9、如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話(huà)，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說(shuō)，你是可以控制你的意識(shí)的。

　　10、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書(shū)籍。