月經(jīng)量少發(fā)黑怎么辦

　　月經(jīng)是女性的一種代表，生活中我們常常聽到很多女性會說自己的月經(jīng)量少而且有時候會發(fā)黑，該怎么辦?以下是由學(xué)習啦小編整理關(guān)于月經(jīng)量少發(fā)黑的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、月經(jīng)量少發(fā)黑的常見原因

　　1、為減肥過度節(jié)食。有的女性為了追求很好的身材就會采取很極端的減肥方式就是節(jié)食，其實這樣對身體的傷害是特別的大，這也是引起月經(jīng)量少的一個原因。

　　2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)?？旃?jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

　　3、常生悶氣心理抑郁。有的女性天生就是很敏感，如果在生活黃總遇到一些事情就會讓自己變得非常郁悶的，這樣子就會引起月經(jīng)量少。

　　4、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。

　　5、卵巢功能衰退。卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

　　6、胸部的病變。許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

　　7、雌激素工力低。

　　8、分泌紊亂。

　　二、月經(jīng)量少的食療方法

　　1、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。

　　2、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。

　　3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血虧虛者。

　　4、濃茶紅糖飲，茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲,功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多每日一次。

　　三、月經(jīng)發(fā)黑的調(diào)理方法

　　1、飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰省⒂筒?、黑大豆,有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

　　3、你想要保持自己的衛(wèi)生情況，內(nèi)褲金陵選擇棉質(zhì)的，要經(jīng)常換洗。

　　4、月經(jīng)期間身體不能太虛,營養(yǎng)一定要足夠充足,營養(yǎng)不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

　　四、月經(jīng)量少發(fā)黑措施

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。

　　很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。