出考場不說“正確答案”家長陪考八大法寶

　　今天，一年一度的高考就要開始，在這關(guān)鍵時期，家長一方面要做好后勤保障工作，另一方面要幫助孩子以最好的精神狀態(tài)迎接高考。臨考前，父母怎樣才能讓孩子保持良好的精神狀態(tài)和健康的體魄?

　　昨天，我們邀請了一些高三年級班主任、心理專家，特別是往屆高三陪考家長，為考生父母指點相應注意事項。

　　法寶1心態(tài)平和快樂陪考

　　馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實，唯一能做的就是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造一個良好的臨考環(huán)境。

　　過來人說考試期間，家長首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。如有些家長擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，其實，這種情緒或多或少會傳染給孩子。此外，來自各方關(guān)于高考的動態(tài)，家長務必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　法寶2出考場不說“正確答案”

　　不少家長表示，平時沒有太多時間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時刻應該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發(fā)事件。

　　過來人說家長陪考時可幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進考場的東西，如傘、飲料等;萬一發(fā)生堵車、落東西等突發(fā)事件，幫助孩子及時處理;切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣;不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話;注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。

　　法寶3讓孩子盡量不喝碳酸飲料

　　高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準備豐盛的大餐，導致暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進了醫(yī)院，直接影響應考狀態(tài)。

　　過來人說一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養(yǎng)全面。另外，補充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負擔，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。

　　法寶4切忌使用“激將法”

　　很多家長對學習差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。

　　過來人說家長首先要做的是讓孩子樹立信心，多鼓勵、多表揚、少批評、少呵斥。其次，通過暗示讓孩子充分認識自己的價值，看到自己的優(yōu)點，告訴孩子“你行”，教會孩子對自己說“我行”。

　　法寶5午休時間不宜過長

　　考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應進行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習慣的考生，容易打亂生物鐘，導致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴重的會出現(xiàn)失眠。

　　過來人說建議家離考場比較遠的陪考家長，可以提前在考場附近訂個鐘點房讓孩子午休，要求不用特別高，只要舒適安靜就可以。孩子的午休時間也不必太長，半小時左右就行。

　　法寶6少會客多聊天談心

　　安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復習。在孩子考試階段盡量少會客，家長最好不會客，不得不會客的話最好在家庭以外進行。

　　過來人說建議家長在孩子愿意的情況下跟孩子聊聊天，談談心，但不要打擾孩子的備考情緒。比如可利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來。

　　法寶7家里準備一個藥箱

　　孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。

　　過來人說只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。

　　法寶8督促備好考試物品

　　前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準備，把橡皮、小刀、尺子等準備好，最好都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)。

　　過來人說考生證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機的收音機等考試用品要提前備好。