成人學(xué)習(xí)方法

　　苦海無(wú)涯，學(xué)無(wú)止境。所以要養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，下面我們了解下成人學(xué)習(xí)方法具體有哪些?

　　成人學(xué)習(xí)方法：突破學(xué)習(xí)瓶頸篇

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，總是會(huì)在某個(gè)時(shí)候遇到瓶頸，所謂“瓶頸”就是不論你是不是一如既往的認(rèn)真學(xué)習(xí)或者是更加努力地學(xué)習(xí)，而成績(jī)總是停留在那個(gè)分?jǐn)?shù)上!其實(shí)這個(gè)問(wèn)題在每個(gè)人身上都出現(xiàn)過(guò)，而怎樣突破這個(gè)學(xué)習(xí)瓶頸并不是每個(gè)人都知道的。專(zhuān)家告訴大家，我們無(wú)可避免的要遇到瓶頸，而瓶頸可不是世界末日，它只是學(xué)習(xí)曲線(xiàn)當(dāng)中再普通不過(guò)的那么一個(gè)階段而已，這時(shí)候會(huì)覺(jué)得灰心喪志是很正常的，不過(guò)還是要調(diào)整心態(tài)，在學(xué)習(xí)方法跟技巧上有一些改善!

　　瓶頸階段，并不是意味著我們沒(méi)有任何的收獲，真正的收獲只有在你修改完整了你的草稿，當(dāng)一個(gè)更加清晰真實(shí)的畫(huà)面出現(xiàn)在白紙上時(shí)，你才意識(shí)到自己進(jìn)步了如此之多。但是，這種感覺(jué)不到進(jìn)步的挫敗感，便是我們?nèi)〉眠M(jìn)步的最大阻力，也是讓很多人放棄的罪魁禍?zhǔn)?。既然如此，我們?yōu)槭裁床幌胄┺k法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢：

　　一、尋找樂(lè)趣：我們應(yīng)該去嘗試尋找學(xué)習(xí)過(guò)程中的樂(lè)趣，這件事情其實(shí)從一開(kāi)始我們就在做。因?yàn)樵谄鸩诫A段，每次能夠感受到自己的進(jìn)步便是最大的樂(lè)趣，也正是因?yàn)檫@個(gè)，我們能夠?qū)@件事情充滿(mǎn)熱情。在面對(duì)瓶頸的時(shí)候，我們更應(yīng)該這樣做，我們更應(yīng)該去發(fā)現(xiàn)那些小的樂(lè)趣。比如，你用自己的程序算出了一道題目，你今天的顛球數(shù)目又漲了10個(gè)。

　　二、休息一下：無(wú)論你學(xué)什么，都有些時(shí)候你感到非常郁悶的時(shí)候。可能你命中率下降是因?yàn)槟愕臓顟B(tài)不好，你的程序總是得不到正確結(jié)果是因?yàn)槟愕拇竽X累了。我們?yōu)槭裁床环畔率掷锏臇|西，換個(gè)環(huán)境。當(dāng)我們?cè)谶@里尋找不到快樂(lè)的時(shí)候，就到別的地方去，但是記得一定要回來(lái)!

　　三、鼓勵(lì)自己：盡管你覺(jué)得自己沒(méi)有進(jìn)步，可是你也應(yīng)該意識(shí)到：自己已經(jīng)不再是一個(gè)初學(xué)者了。這難道不是一件值得高興的事情嗎?我還記得自己在war3的bn上徘徊于35級(jí)的時(shí)候，那種郁悶的心情。有的時(shí)候我告訴自己，不錯(cuò)了，想想原來(lái)，學(xué)校里隨便找個(gè)人也能把我虐了，可是現(xiàn)在我也能打過(guò)不少同學(xué)了。

　　四、堅(jiān)持下去：堅(jiān)持下去和休息并不矛盾，我們必須要休息，但是也必須要堅(jiān)持下去。就像randy pausch關(guān)于磚墻的那句話(huà)一樣，瓶頸只是一個(gè)我們一輩子避免不了的磚墻，真正走到墻那邊的人往往就是成功的少數(shù)人。

　　五、忘記瓶頸：之所以說(shuō)忘記瓶頸，就是因?yàn)槠款i在某種程度上根本不存在。瓶頸只是一個(gè)我們用來(lái)描述學(xué)習(xí)過(guò)程中某種時(shí)期的詞語(yǔ)，或許是心理學(xué)或者某個(gè)該死的學(xué)科里創(chuàng)造出來(lái)的吧。bottleneck不就是瓶子的脖子嘛!可是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們每時(shí)每刻都在進(jìn)步，只是我們意識(shí)不到而已。與其被瓶頸所困，不如忘記瓶頸，專(zhuān)注于我們?cè)撟龅氖虑槟亍?/p>

　　成人學(xué)習(xí)方法： 興趣篇

　　古今中外，凡有成績(jī)者無(wú)不對(duì)自己所從事的事業(yè)有著濃厚的興趣，興趣推動(dòng)著他們孜孜不倦地追求而取得成功。科學(xué)家丁肇中用6年時(shí)間讀完了別人10年的課程，最后終于發(fā)現(xiàn)了“J粒子”，是第一位獲得諾貝爾獎(jiǎng)學(xué)金的華人。記者問(wèn)他：“你如此刻苦讀書(shū)，不覺(jué)得很苦很累嗎?”他回答：“不，不，不，一點(diǎn)兒也不，沒(méi)有任何人強(qiáng)迫我這樣做，正相反，我覺(jué)得很快活。因?yàn)橛信d趣，我急于要探索物質(zhì)世界的奧秘，比如搞物理實(shí)驗(yàn)，因?yàn)橛信d趣，我可以?xún)商靸梢?，甚至三天三夜呆在?shí)驗(yàn)室里，守在儀器旁。我急切地希望發(fā)現(xiàn)我要探索的東西。”學(xué)生只有對(duì)學(xué)習(xí)感興趣，才能把心理活動(dòng)指向和集中在學(xué)習(xí)的對(duì)象上，使感知覺(jué)活躍，注意力集中，觀(guān)察敏銳，記憶持久而準(zhǔn)確，思維敏銳而豐富，激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，從而調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。興趣的形成和家庭教育、學(xué)校的教育、周?chē)h(huán)境的影響、學(xué)習(xí)者有意識(shí)的自我培養(yǎng)有關(guān)。在這里我們主要講，作為學(xué)生如何培養(yǎng)自身的學(xué)習(xí)興趣。

　　一、積極期望：積極期望就是從改善學(xué)習(xí)者自身的心理狀態(tài)入手，對(duì)自己不喜歡的學(xué)科充滿(mǎn)信心，相信該學(xué)科是非常有趣的，自己一定會(huì)對(duì)這門(mén)學(xué)科產(chǎn)生信心。想象中的“興趣”會(huì)推動(dòng)我們認(rèn)真學(xué)習(xí)該學(xué)科，從而導(dǎo)致對(duì)此學(xué)科真正感興趣。一位學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)地理毫無(wú)興趣，懷著一種焦急的心情等待下課鈴聲，為了培養(yǎng)對(duì)地理的興趣，他作了這樣的練習(xí)：“我喜歡你，地理!”重復(fù)幾遍之后，他覺(jué)得地理不像從前那樣枯燥無(wú)味了。第二天他在圖書(shū)館借了一本有關(guān)地理的書(shū)，回家后，收拾一下房間，高高興興地讀了起來(lái)，再上地理課時(shí)也開(kāi)始聽(tīng)老師講解了，后來(lái)很喜歡地理，總是急不可待地盼著上地理課。

　　二、從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)始：在學(xué)習(xí)之初，確定小的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不可定得太高，應(yīng)從努力可達(dá)到的目標(biāo)開(kāi)始。不斷的進(jìn)步會(huì)提高學(xué)習(xí)的信心。不要期望在短期內(nèi)將成績(jī)提高上去，有的同學(xué)往往努力學(xué)習(xí)一兩周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)成績(jī)提高不大，就失去信心，從而厭惡學(xué)習(xí)。持之以恒地努力，一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的開(kāi)始。

　　三、了解學(xué)習(xí)目的，間接建立興趣：學(xué)習(xí)目的，是指某學(xué)科的學(xué)習(xí)結(jié)果是什么，為什么要學(xué)習(xí)該學(xué)科。當(dāng)學(xué)習(xí)該學(xué)科沒(méi)有太強(qiáng)的吸引力時(shí)，對(duì)最終目標(biāo)的了解是很重要的。學(xué)習(xí)過(guò)程多半都是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦努力的，這種艱巨性往往讓人望而卻步，而學(xué)習(xí)又是學(xué)生的天職，不能不學(xué)，所以要認(rèn)真了解每門(mén)學(xué)科的學(xué)習(xí)目的?？磿?shū)上的緒言部分，聽(tīng)老師介紹學(xué)科發(fā)展的趨勢(shì)，或從國(guó)家、社會(huì)的發(fā)展前景的高度去看待各門(mén)學(xué)科。例如，記外語(yǔ)單詞和語(yǔ)法規(guī)則，常常是枯躁無(wú)味的。但記住以后，會(huì)給聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯等技能的培養(yǎng)帶來(lái)很大的幫助，而且考試中也會(huì)得高分。如果我們對(duì)學(xué)習(xí)的個(gè)人意義及社會(huì)意義有較深刻的理解，就會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)各門(mén)功課，從而對(duì)各科的學(xué)習(xí)發(fā)生濃厚的興趣。

　　四、培養(yǎng)自我成功感，以培養(yǎng)直接的學(xué)習(xí)興趣：在學(xué)習(xí)的過(guò)程中每取得一個(gè)小的成功，就進(jìn)行自我獎(jiǎng)賞，達(dá)到甚么目標(biāo)，就給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)。有小進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)則小獎(jiǎng)賞，如讓自己去玩一次自己想玩的東西;有中進(jìn)步、實(shí)現(xiàn)中目標(biāo)則中獎(jiǎng)勵(lì)，如買(mǎi)一本自己喜歡的書(shū)畫(huà)或樂(lè)器等;有大進(jìn)步、實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)則大獎(jiǎng)勵(lì)，如周末旅游等。這樣通過(guò)漸次獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)鞏固自己的行為，有助于產(chǎn)生自我成功感，不知不覺(jué)就會(huì)建立起直接興趣。

　　五、把原有的其他興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，以培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)興趣：每個(gè)人在少年兒童時(shí)期都有自己特別感興趣的事，如愛(ài)玩汽車(chē)、愛(ài)搭積木等。到了高年級(jí)后，就應(yīng)當(dāng)去發(fā)現(xiàn)、了解與愛(ài)好有關(guān)的知識(shí)，如怎樣當(dāng)個(gè)好駕駛員?汽車(chē)是如何發(fā)動(dòng)的?汽車(chē)的構(gòu)造原理是什么?我所學(xué)的知識(shí)中那些和它們有關(guān)系?這樣就把對(duì)學(xué)習(xí)的興趣在原有的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)。愛(ài)因斯坦中學(xué)時(shí)只對(duì)物理感興趣，不喜歡數(shù)學(xué)，后來(lái)他在向縱深研究物理時(shí)發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)是其基礎(chǔ)，便又產(chǎn)生了對(duì)數(shù)學(xué)的興趣。又如你對(duì)語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)不感興趣，而對(duì)寫(xiě)作非常感興趣。這樣你可以通過(guò)寫(xiě)作練習(xí)，體會(huì)出語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)對(duì)寫(xiě)作的重要意義，從而增強(qiáng)對(duì)語(yǔ)文基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性。

　　六、在解決實(shí)際問(wèn)題的過(guò)程中，確立穩(wěn)定的興趣：用學(xué)得的知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題，一是能鞏固知識(shí)，二是能修正知識(shí)，三是能帶來(lái)自我成功的喜悅情緒。這種喜悅情緒正是建立穩(wěn)定持久的興趣所必需的。

　　七、保持興趣的最容易的方法是不斷地提問(wèn)題：當(dāng)你為回答或解答一個(gè)問(wèn)題而去讀書(shū)時(shí)，你的學(xué)習(xí)就帶有目的性，就有了興趣。準(zhǔn)備一些問(wèn)題是很容易的，僅僅把每節(jié)的標(biāo)題成問(wèn)題就是了。例如學(xué)習(xí)阿基米德定律時(shí)，你可問(wèn)：阿基米德定律的內(nèi)容是什么?它是怎樣發(fā)現(xiàn)的?怎樣證明它的結(jié)論是對(duì)的?它的公式是什么?使用它應(yīng)注意甚麼問(wèn)題?我能否用其他的辦法推出?為了回答這些問(wèn)題，一開(kāi)始你強(qiáng)迫自己詳細(xì)看下去，但是，一旦你真正的往下看，你就會(huì)被吸引住。

　　八、想象學(xué)習(xí)成功后的情景，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣：當(dāng)我們滿(mǎn)腔熱情地去做任何一件事前， 一般都對(duì)它的結(jié)果有了預(yù)期的想象，而堅(jiān)持去做這件事情。例如你想象某個(gè)電影非常好看才促使你去看，假如你事先想象這個(gè)電影不好看，那么你一定不去看。廚師想象出自己做出來(lái)的佳肴是什么味道，繼而辛苦勞作。你可以想象考試成績(jī)優(yōu)秀，可以順利進(jìn)入大學(xué)，為家庭為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，為個(gè)人創(chuàng)造好的前程。也可以想象考試成績(jī)優(yōu)秀，得到老師、家長(zhǎng)的贊揚(yáng)，得到同學(xué)們的羨慕等，從而激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，想象會(huì)幫你成功。

　　假如你能堅(jiān)持用這8種小方法激發(fā)自己對(duì)某門(mén)學(xué)科的興趣，相信你在不久的將來(lái)會(huì)對(duì)自己不感興趣的學(xué)科感了興趣。

　　成人學(xué)習(xí)方法：學(xué)習(xí)效率篇

　　“學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)”本身并不難，不少學(xué)員曾遇到的困難在于：如何培養(yǎng)和長(zhǎng)久保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，穩(wěn)定在一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)中?!

　　一、有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃藍(lán)圖、學(xué)習(xí)目的，知道自己正穩(wěn)步朝目標(biāo)邁進(jìn)，就能夠安心學(xué)習(xí)

　　不妨找一些文章和一些親友好好探討一下這個(gè)問(wèn)題，讓自己明確為什么說(shuō)學(xué)財(cái)稅專(zhuān)業(yè)的前景是光明的，出路是寬廣的：大多數(shù)優(yōu)秀企業(yè)的首腦都是至少懂財(cái)務(wù)的，學(xué)好財(cái)稅知識(shí)，進(jìn)可攻――做企業(yè)管理或經(jīng)濟(jì)管理、行政管理;退可守――做財(cái)務(wù)，稅務(wù)，審計(jì)，或人力資源，行政文秘„„擅長(zhǎng)與數(shù)字打交道的可以做財(cái)稅、審計(jì)、統(tǒng)計(jì)，擅長(zhǎng)交際或?qū)懽鞯目梢宰鲇浾呋蚓庉?，?ài)學(xué)習(xí)的可以做教師或?qū)＜覍W(xué)者。

　　人與生俱來(lái)就渴望成功，追求卓越!誰(shuí)不想要精彩的人生，優(yōu)秀的自己?!

　　學(xué)習(xí)目的可以有三個(gè)：一、學(xué)以致用，為今后的工作打基礎(chǔ);二、充實(shí)自己，證實(shí)自己學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，是個(gè)優(yōu)秀的人才!三、給自己未來(lái)的或正在成長(zhǎng)的小孩做個(gè)好榜樣，讓自己的親友為自己感到驕傲! 二、克服畏難情緒，培養(yǎng)興趣，樹(shù)立考試必勝的信心

　　有的人一看書(shū)就困或有畏難情緒，很可能是起點(diǎn)不對(duì)，沒(méi)有從適合自己那本書(shū)開(kāi)始，個(gè)別人(尤其是非會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)轉(zhuǎn)學(xué)財(cái)務(wù)或稅務(wù)時(shí))《基礎(chǔ)會(huì)計(jì)》都還沒(méi)學(xué)明白，直接學(xué)注稅或注會(huì)，自然容易產(chǎn)生畏難情緒，自學(xué)中基礎(chǔ)較差，學(xué)習(xí)較弱，信心不是很足的人，可以拿《基礎(chǔ)會(huì)計(jì)》，會(huì)計(jì)初/中級(jí)實(shí)務(wù)的教材和輔導(dǎo)書(shū)先打一下基礎(chǔ)，再正式學(xué)注稅或注會(huì)。因?yàn)榫拖罂赐庹Z(yǔ)小說(shuō)一樣，直接看生詞太多的原著，總得查字典，不易看出興趣和成就感，換簡(jiǎn)易本、中英文對(duì)照本后，學(xué)出興趣和信心后，再讀原著，就更容易看進(jìn)去了。如果起初學(xué)財(cái)稅知識(shí)的興趣不是很濃，一看書(shū)就困或皺眉，可以拿手機(jī)上個(gè)鬧鐘，先花十分鐘學(xué)學(xué)自己更感興趣的知識(shí)，如背幾個(gè)英漢對(duì)照的勵(lì)志短句，或做一道有趣的數(shù)學(xué)題，興奮起來(lái)了，就可以“愛(ài)A及B”地，開(kāi)始學(xué)財(cái)稅知識(shí)了。學(xué)的時(shí)候，可以把它想象成自己最感興趣、最?lèi)?ài)學(xué)的知識(shí)，學(xué)一段時(shí)間，真正學(xué)進(jìn)去了，體味到收獲新知的樂(lè)趣，就會(huì)真的學(xué)習(xí)興趣越來(lái)越濃厚了。

　　三、制訂合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃，化壓力為動(dòng)力

　　報(bào)名了，當(dāng)然希望報(bào)幾門(mén)過(guò)幾門(mén)，但有時(shí)因各種主客觀(guān)因素，往往難以如愿，其中一個(gè)原因就是心理壓力太大，把結(jié)果看得太重，心思放到不必要的地方去了。有的人總想著，時(shí)間一天天過(guò)去，自己看書(shū)的狀態(tài)和進(jìn)度還是這么不理想，估計(jì)考試過(guò)關(guān)或報(bào)幾門(mén)過(guò)幾門(mén)的希望越來(lái)越渺茫，如果考不過(guò)，多讓人笑話(huà)，多影響前程„„哎!好焦急，好沒(méi)信心啊!

　　其實(shí)，就象棋盤(pán)里放麥粒，學(xué)習(xí)狀態(tài)肯定是越來(lái)越好的，第一天學(xué)半頁(yè)，第二天學(xué)1頁(yè)，第三天學(xué)2頁(yè)，第四天學(xué)4頁(yè)，第五天學(xué)6頁(yè)„„算算看，每天進(jìn)一小步，一個(gè)月就是進(jìn)一大步，到考試時(shí)，肯定時(shí)間就來(lái)得及了!要對(duì)自己有信心! 如果你實(shí)在學(xué)不進(jìn)專(zhuān)業(yè)，也不要去看電視，喝酒，蹦迪，打游戲，搓麻„„可以找些勵(lì)志書(shū)籍或短文，每天看看、背背格言警句，讓幫自己強(qiáng)化好學(xué)上進(jìn)的心。

　　當(dāng)腦子里總是充滿(mǎn)了 “自己應(yīng)該勤奮學(xué)習(xí)、積極上進(jìn)、我能行、我肯定能做最好的自己、我一定要成功、我要立即付諸行動(dòng)!”這些信息時(shí)，自然就會(huì)想看書(shū)，愛(ài)學(xué)習(xí)了!

　　給自己制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定每天要看多少書(shū)，做多少題，如果完成得好，就兩科或多科交叉進(jìn)行，同步學(xué)習(xí)，如果完成得不好，就選擇近期最急用先學(xué)，或自己最感興趣，或最容易學(xué)進(jìn)去的科目專(zhuān)一地學(xué)習(xí)。這樣，自己今年至少能過(guò)一門(mén)，來(lái)年這個(gè)時(shí)候的學(xué)習(xí)能力一定比現(xiàn)在強(qiáng)，明年過(guò)兩三門(mén)可能也沒(méi)問(wèn)題，這樣一來(lái)，是不是覺(jué)得前景好多了、信心也更足了?! 四、把學(xué)專(zhuān)業(yè)、給心靈充電、休息、鍛煉的時(shí)間均勻分配好，養(yǎng)成作息規(guī)律的好習(xí)慣 1、在固定的時(shí)間、安靜的環(huán)境中專(zhuān)心學(xué)專(zhuān)業(yè)

　　每天晚飯后花10分鐘整理一下內(nèi)務(wù)，然后先散步十分鐘(保護(hù)好自己的胃)，再學(xué)2～3小時(shí)專(zhuān)業(yè)，在復(fù)習(xí)資料上做記號(hào)，標(biāo)明學(xué)習(xí)起止時(shí)間及位置。當(dāng)天學(xué)過(guò)的知識(shí)，一小時(shí)后復(fù)習(xí)一遍，第二天，早起20~30分鐘，把前一天學(xué)過(guò)的知識(shí)再?gòu)?fù)習(xí)一遍。學(xué)過(guò)的知識(shí)，一周后再?gòu)?fù)習(xí)一遍，這樣按記憶規(guī)律，就能花最少的時(shí)間，把知識(shí)記得最牢，學(xué)習(xí)效率很高!

　　學(xué)習(xí)時(shí)不要開(kāi)其它網(wǎng)頁(yè)，更不能開(kāi)聊天工具(最好把lava，UC，QQ都關(guān)掉)，書(shū)桌上只整齊地?cái)[放學(xué)習(xí)資料和文具，不能擺放其它自己感興趣或容易讓自己分心走神的東西，把“集中精力，專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，不能分心走神想別的!”這句話(huà)貼在書(shū)桌或電腦上。

　　最好別在床上和開(kāi)著電視的房間學(xué)，如果沒(méi)有安靜的書(shū)房，可以到附近的圖書(shū)館或?qū)W校自習(xí)室去學(xué)。

　　2、午休：最好午休，哪怕只是十分鐘，會(huì)對(duì)提高學(xué)習(xí)與工作的效率非常有好處，除非工作原因、實(shí)在沒(méi)有條件，建議一定養(yǎng)成午休這個(gè)好習(xí)慣。

　　3、睡眠：保持足夠但不過(guò)量的睡眠能讓自己頭腦清醒，精力充沛!幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起，最好也固定下來(lái)，因?yàn)橥ǔＫ眠^(guò)多或過(guò)少對(duì)當(dāng)日和次日的學(xué)習(xí)與工作效率都會(huì)有不利影響。

　　4、給心靈充電：我們有時(shí)無(wú)法集中精力、靜心、專(zhuān)心工作，往往是因?yàn)樾挠星ЫY(jié)、重重霧、種種困惑，對(duì)別人及所謂不公的怨恨，對(duì)自己和他人的懷疑，后悔或自責(zé)，對(duì)得失的計(jì)較，對(duì)人和事的好惡„„所以不要讓弓弦總是緊繃著，小窗戶(hù)總是關(guān)著，要給心靈一個(gè)休憩的驛站、充電的港灣，給自己一個(gè)和朋友談心交流的環(huán)境。每天給自己留出一點(diǎn)時(shí)間，到會(huì)計(jì)群的博客看看文章，學(xué)習(xí)一兩篇處世哲學(xué)或心理學(xué)方面的好文章，讀能讓自己的心靈產(chǎn)生共鳴的一本好書(shū)一兩頁(yè)，聽(tīng)一兩首有助于自己靜心、愉快地學(xué)習(xí)與工作，對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)美好希望的樂(lè)曲! 5、以適合自己的方式鍛煉

　　如果你喜歡自然，可以每周爬一次山(frank在廣州經(jīng)常爬白去山)，平常到附近有綠色的地方散散步，路上聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，最好是些有助于心情愉快和讓心歸于平靜自然的輕音樂(lè)，如“班德瑞”的就很不錯(cuò)，帶給我們很多來(lái)源于自然奇景中的風(fēng)聲/水唱/鳥(niǎo)語(yǔ)/蟲(chóng)鳴„„都市繁忙的工作，考試在即的壓力在自然中可以輕輕化解，人與生俱來(lái)就追求卓越，化解掉壓力，自然就只剩下動(dòng)力和好的學(xué)習(xí)與工作狀態(tài)! 如果你喜歡安靜，太極和瑜珈都是不錯(cuò)的選擇。

　　如果你喜歡動(dòng)感，韻律操，啞鈴操，俯臥撐„„也很不錯(cuò)。

　　6、對(duì)自己充滿(mǎn)信心：最后，請(qǐng)把這句話(huà)牢記在心并深信不疑： Nothing is impossible to a willing heart!心之所愿，無(wú)所不能!真正用心、專(zhuān)心去學(xué)習(xí)，并持之以恒，一定能夠順利過(guò)關(guān)的!