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腹部刮痧減肥方法

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腹部刮痧減肥方法

  對于腹部是女性們都很發(fā)愁的地方,長期久坐辦公室,嚴重缺乏鍛煉,導致腹部脂肪推積,下面學習啦小編就教大家腹部刮痧減肥的方法。

  腹部刮痧減肥方法

  1)。刮拭順序:

  (1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢

  2)。主要經穴:

  肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經);膻中、中脘、關元(任脈);孔最至列缺(肺經);曲池(大腸經);豐隆(胃經);三陰交(脾經)

  3)。說明:

  減肥刮痧力度要適中,每天刮1-2次,若按力大,刮拭時間長,必須涂刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經常刮拭,促其被動運動,加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。

  一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發(fā)性易治,單純性肥胖又以食欲過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發(fā)胖,到成年仍肥胖者效果較差。病程短,年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快,體重下降幅度較大。

  刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。

  刮痧腹部減肥的原理

  當人體脂肪過度積聚,體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經、內分泌形態(tài)及功能變化,但可伴有代謝調節(jié)過程障礙,這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經、內分泌及代謝疾病,或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。

  單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡,但以40歲以上者占多數(shù),女性發(fā)病率較高,尤其是絕經期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗,易于疲勞,呼吸短促,頭暈頭痛,心悸,腹脹,下肢浮腫。極度肥胖可產生肺泡換氣不足,出現(xiàn)缺氧,及二氧化碳潴留,從而引起胸悶氣促,嗜睡狀態(tài),嚴重者可導致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風、膽石癥、骨關節(jié)退行性病變、婦女月經量減少,甚至閉經。中醫(yī)認為肥胖的原因不外虛實兩種,其中以痰濕與氣虛較為多見,這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內蘊者表現(xiàn)為形體胖大,食納較多,善食甘美肥膩,胸悶脘痞,平素多痰,倦怠惡熱,舌胖苔厚,脈弦滑。氣虛者可見體肥,少氣懶言,動則汗出,怕冷,面浮肢腫,食納較差,神疲嗜臥,舌淡苔白,脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調理脾胃入手,因為肥胖癥多因脾胃功能失調,水谷精微不得輸布痰濕脂濁內聚所成。

  腹部刮痧減肥注意事項

  少吃油膩,煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時補充水分

  一定要要退痧后再刮,“痧”被機體免疫系統(tǒng)吞噬、通過汗液、呼吸、尿液排泄需要一過程當我們再行刮拭的時候,干預了這個過程,一方面會影響效果;另一方面,更深的影響我們的身體狀況??梢杂醚a刮的方法促進退痧。

  過敏性體質的腹部刮痧減肥的注意事項是:慎重選擇刮痧的介質,和力度。當出現(xiàn)過敏反應時,也不要慌張,一般在10分鐘就會有所緩解,隨著痧退,過敏反 應也會消失,一般不癢,不影響日常生活不用特殊處理。

  腹部皮膚接觸要全面,可用另一只手輔助展平皮膚。腹部刮拭應要重視,不要因為不易出痧,刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主,章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主,另外“肚腹三里留”,配合足三里。背部選擇相對應部位。

  應先洗澡后刮痧,因為洗熱水澡能使汗孔擴張、血流加速,心情舒暢,皮膚干凈,這時再刮痧效果更好。刮后兩個小時內不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開水,可以補充體內消耗的津液,促進新陳代謝,加速體內代謝產物的排出,并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品,促進身體康復。


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