特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 方法百科 > 美容健體方法 > 雞蛋蘋果減肥方法

雞蛋蘋果減肥方法

時間: 朝燕820 分享

雞蛋蘋果減肥方法

  蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。而雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。下面一起了解下雞蛋蘋果減肥方法:

  雞蛋蘋果減肥方法之食譜:

  星期一

  早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),蘋果,咖啡(不加糖奶

  午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:蘋果,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發(fā)現(xiàn)),咖啡

  星期二

  早餐:煮雞蛋一只,烤面包,蘋果,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,咖啡,植提纖,蘋果

  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮雞蛋一只,蘋果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,蘋果,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮雞蛋一只,蘋果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西紅柿,蘋果,植提纖消脂,咖啡

  晚餐:煮雞蛋兩只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

  星期五

  早餐:煮雞蛋一只,蘋果,西紅柿,咖啡

  午餐:煮雞蛋兩只,菠菜,西紅柿,咖啡

  晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),蘋果沙拉,烤面包,咖啡

  星期六

  早餐:煮雞蛋一只,蘋果,咖啡

  午餐:水果沙拉,雞蛋兩只

  晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮雞蛋一只,蘋果,咖啡

  午餐:燒雞,西紅柿,蘋果,咖啡

  晚餐:青菜湯,圓白菜,蘋果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

  雞蛋蘋果減肥功效:

  蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入,同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮,達(dá)到控制食欲的效果。蘋果最廣為人知的是促進(jìn)腸胃蠕動,排出宿便和體內(nèi)廢物的功效。最后,蘋果含有豐富的果膠和纖維素,對于提高消化有很好的幫助。

  雞蛋蘋果減肥原理:

  蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,基本上可以滿足人體所必需的營養(yǎng)元素,而且容易消化吸收。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

  雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

1021841