豐胸的最快最簡單的方法
豐胸的最快最簡單的方法
胸小的妹紙想擺脫“太平公主”稱呼嗎?想知道什么方法可以豐胸?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的最快最簡單的方法,希望對各位有幫助!
豐胸的最快最簡單的方法一:
一:兩腿并攏平站在地面,吸氣,抬高左手并靠近頭部,然后將身體向右側(cè)倒,保持動作三秒后將身體還原,換另一側(cè)重復(fù)動作。
二:跪坐在雙腿腳跟上,將雙手臂向前盡量伸展,然后慢慢抬起臀部離開腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形,腳跟同時向地面下壓,保持動作三秒后,屈膝觸地還原身體。
三:保持跪立狀態(tài),向前抬起右腿,將右小腿放在左小腿的外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,右手向上,左手向下,雙手背后相扣,注意挺直背部,保持動作三秒后慢慢還原身體,然后換另一側(cè)重復(fù)動作。
四:保持跪坐姿勢,雙手十指交叉,手臂盡量向前伸直,與地面平行。然后將頭微微低下,下巴靠在胸骨上,將掌心轉(zhuǎn)向前方,雙臂盡量向遠(yuǎn)處伸展,吸氣,背部盡量向后弓起,保持動作一分鐘。
豐胸的最快最簡單的方法二:
雙手交叉平舉法:自然站立,挺胸抬頭,將雙手交與肩膀齊平,將手臂挺直向上抬至頭頂處在慢慢放下來至齊肩處,重復(fù)做15分鐘。可以提高胸線,防止胸部下垂。
雙手互壓法:將雙手舉高放到腦后,雙手交叉在一起,左手用力將右手向下拽,保持5秒;相反右手再用力將左手向右拽,保持5秒。重復(fù)做20次,可以讓胸部線條美麗動人。
拍打胸部法:雙手交替由上向下拍打胸部的四周,可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),推脂,塑造完美的胸型。拍打過程以肌膚微紅為止。
擴(kuò)胸運(yùn)動法:自然站立,挺胸抬頭,雙手合十放于胸前,胸部用力而不是肩膀,舒緩的吐氣吸氣,做擴(kuò)胸運(yùn)動。
豐胸的最快最簡單的方法三:
1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取,可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時,應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝,保持彈性,抗老化、的全面性功能。
2、豆類——豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b,能助于激素的合成,而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是眾多mm鐘愛的豐胸圣品。
3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素,其中維生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部變形,維生素E含量豐富的芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。維生素a成分,有利激素分泌,而維生素b,比如牛肉、牛奶及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成,使胸部更完美。
4、脂肪——這一點(diǎn)不用多說,相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗(yàn),脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪,因此,不要節(jié)食減肥,適當(dāng)攝入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的動作。
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