簡(jiǎn)單輕松的瘦身方法
減肥瘦身是女性永遠(yuǎn)的話(huà)題。那么該如何簡(jiǎn)單輕松的瘦身呢?別走開(kāi)，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡(jiǎn)單輕松的瘦身方法，希望對(duì)各位有幫助!
簡(jiǎn)單輕松的瘦身方法一：
1.保持清新的牙齒——隨時(shí)刷牙。
我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺(jué)，那樣不會(huì)讓我的牙齒對(duì)甜點(diǎn)產(chǎn)生欲望。我甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視。
2.隨處都小吃。
在我的包里、車(chē)?yán)锖蜁?shū)桌里都備有健康的小吃。如果我餓了，我會(huì)吃一些，那會(huì)讓我精力充沛。
3.不斷嘗試新的食物。
這個(gè)周末我發(fā)現(xiàn)真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
4.寫(xiě)出減肥的理由。
我羅列了所有我想減肥的理由，并且把它們和我胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。在冰箱上貼上你寫(xiě)的減肥的動(dòng)機(jī)。
5.穿緊身衣。
我穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)我感覺(jué)胖時(shí)就不再吃了。這對(duì)我很有用。
6.儲(chǔ)備一些健康的食物。
每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，這周你肯定會(huì)很成功。
7.設(shè)一些小目標(biāo)。
給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，我就會(huì)去修一次腳趾甲。
8.我不把什么東西都塞進(jìn)嘴里。
除非我寫(xiě)下的食品而且可以解釋為什么要吃的。
9.不要不吃飯。
那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無(wú)節(jié)制的吃巧克力。
10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
在非常餓前吃，把調(diào)味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺(jué)飽。
簡(jiǎn)單輕松的瘦身方法二：
一、通勤路上的減肥方法
早上起床洗漱打扮好之后，出門(mén)上班。下班之后立即回家。大多數(shù)上班族的生活都是這樣吧。那么試一下一種“極端”的通勤方式怎么樣呢?比如說(shuō)早上比平時(shí)早點(diǎn)起，乘電車(chē)的時(shí)候，比平時(shí)的目的車(chē)站提前一站下車(chē)，然后走到目的地?；蛘咴瓉?lái)打算騎自行車(chē)到車(chē)站的，現(xiàn)在改成步行。通過(guò)步行，不僅能夠消耗更多的卡路里，而且還能夠欣賞到平時(shí)注意不到的風(fēng)景。 如果覺(jué)得早起比較困難的人，同理可以嘗試調(diào)整下班后的時(shí)間。但是如果晚上太晚的話(huà)，一定要注意選擇人多的地點(diǎn)，注意安全。
二、電梯換樓梯
《Bizlady》雜志在過(guò)去發(fā)表的文章里也提到過(guò)，爬400層臺(tái)階的效果相當(dāng)于15分鐘慢跑。每天堅(jiān)持爬樓梯，相信就能起到很明顯的效果。所以平時(shí)車(chē)站或者公司內(nèi)習(xí)慣使用直梯或者電梯的人們，可以考慮一下?lián)Q種方式。另外，上班的時(shí)候聯(lián)系同事時(shí)，試著直接走過(guò)去當(dāng)面談話(huà)，而不是用郵件或者電話(huà)聯(lián)系怎么樣?這樣養(yǎng)成習(xí)慣后都有助于減肥哦。
三、把買(mǎi)零食的錢(qián)用來(lái)投資美麗
炎熱的夏季，很容易想吃冰激凌或者刨冰等零食吧。當(dāng)你想吃的時(shí)候，把本來(lái)用來(lái)買(mǎi)這些零食的錢(qián)儲(chǔ)存起來(lái)怎么樣?剛開(kāi)始可能覺(jué)得忍著不能吃想吃的食物很難受，但是習(xí)慣了之后就會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單。當(dāng)然也不要太過(guò)克制自己，不要積攢太多壓力。
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4.最輕松的減肥方法