最容易懷孕的方法
最容易懷孕的方法
經(jīng)過調(diào)查，正常在女性排卵期進行同房的懷孕幾率也就20%，所以，懷孕也可以說是一件比較困難的事情。那么，想懷上孩子有什么方法嗎?接下來，學習啦小編就和大家分享最容易懷孕的方法，希望對各位有幫助!
最容易懷孕的方法一
1：控制體重：體重在正常標準范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高些。身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內(nèi)，那么改變體重便可能增加你的受孕機會。
2：拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵)，同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲,。但是，最好還是減少含咖啡因飲料的量，忽然停掉，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯，這是多數(shù)權威人士認可的安全限度。
3：告別煙酒及藥物：經(jīng)過很多專家的統(tǒng)計，吸煙和毒品是會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕幾率。準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以后，最好是減少飲酒量，月經(jīng)周期的最后兩周最好不要喝酒，以防此時你已經(jīng)受孕了。
4：選擇健康食品：你應該開始吃有營養(yǎng)的食品了，以便為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備營養(yǎng)物質(zhì)。每天要多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質(zhì)，但某些魚類往往汞含量過高，大量的甲基汞對胎兒大腦的發(fā)育有害。
5：應該長期進行運動，并且要堅持。相信你將會收獲一份最適孕育胎兒的健康體質(zhì)。美國運動醫(yī)學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：1)一周的3～5天，每天有20～60分鐘做有氧運動，如步行或騎車;2)一周有2～3天的肌肉加強訓練，比如力量器材訓練;3)一周2～3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。而且即使懷孕，這些運動對你來說同樣沒什么問題，甚至還被推薦繼續(xù)進行。
最容易懷孕的方法二
1、早睡早起
根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果，妳的工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。
2、盤腿坐
坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)，來加強股關節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐 。
3、睡午覺
因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。
4、漱口與洗手
季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持干凈，才能徹底預防感冒。
5、勤打掃
每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。
6、遠離煙害
抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離煙害。
7、熱敷墊減輕疼痛
腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。
8、醫(yī)療用彈性襪
日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪， 可有效預防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。
9、腹部專用靠墊
市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感。
10、把腳墊高
睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。
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