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男人瘦脖子最快的方法是什么

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  脖子,是最容易泄漏年齡秘密的身體部位,不管對男人或女人都一樣!那么,對于來說該如何瘦脖子呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人瘦脖子的最快方法,希望對各位有幫助!

  男人瘦脖子的最快方法

  一:清潔

  你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養(yǎng)你的頸部。先用溫水清潔你的脖子,然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開,接著輕輕在頸部按摩,或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次,幫助洗凈毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

  二:按摩

  脖子往往是被我們忽略的地方,所以有時候脖子才會變粗,在清洗完脖子厚,涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸,用從下而上的手法涂抹赫雅姿,然后對脖頸按摩,最后用手輕輕拍打脖子,可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。

  三:運(yùn)動

  將脖子盡量往前彎曲,讓下巴去碰觸胸口,往后彎曲的時候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動脖子,讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓,每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。

  四:枕頭

  脖子粗,有時候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多,如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確,也會導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子,仰臥是最好的姿勢,因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣,還是稍微硬一點(diǎn)的好,高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。

  男人瘦脖子的最好方法

  給頸部最溫柔的按摩

  要預(yù)防頸部皺紋和干燥,最簡單的辦法就是自己動手做頸部按摩。將按摩霜或嬰兒油均勻地涂抹在頸部四周,雙手反轉(zhuǎn)撐開,由下往上輕輕提拉頸部皮膚,再以中指和無名指并攏以打圈方式按摩頸部皮膚。這種按摩手法對預(yù)防頸部細(xì)紋,舒緩頸部疲勞及保持頸椎健康都很有好處,只要持之以恒,一定會有令你滿意的效果。

  每日精心呵護(hù)頸部

  每晚淋浴時,用蓮蓬頭對準(zhǔn)頸部以水壓按摩,并用溫和沐浴液清洗頸部,擦干后先拍上柔膚水,再涂上頸霜或具有保濕抗皺成分的高養(yǎng)分面霜,注意要由下向上逆著地心引力的方向涂抹。白天出門前,給頸部涂上質(zhì)地清爽的隔離霜或防曬霜。每次做面膜時,別忘將多余的美容液涂在頸部。總之,保養(yǎng)頸部皮膚只有一種原則——將給予面部肌膚的關(guān)愛分一半給頸部。

  讓頸部時刻舒舒服服

  睡覺和工作時的不良姿勢,也是導(dǎo)致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。皮膚專家建議選擇合適的寢具,枕頭最適宜的高度應(yīng)在8厘米左右,并擺放在脖子的凹陷處,同時注意不要長期蜷體側(cè)睡,這樣能防止因枕頭過高而產(chǎn)生雙下巴與皺紋,以及因不良睡姿導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑。工作時,則要注意頭部和電腦要保持平行,每隔一小時沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng),防止頸部堆積皺紋。

  微整形去頸紋

  目前的醫(yī)學(xué)和美容水平已經(jīng)允許我們用以下手段,找回青春美頸。其中有手術(shù)治療法,也有非手術(shù)治療法,可根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)師來選擇。美頸的方法有:自體脂肪細(xì)胞生物注射去除頸紋、電波拉皮、激光療法。

  男人瘦脖子15個妙招

  1、頜頸對抗

  將兩只手握成拳頭狀,兩胳膊肘同時側(cè)分。兩拳重疊,用力頂住下頜,頭部努力向下壓,兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒,還原,繼而重復(fù)。

  2、平轉(zhuǎn)頭頸

  保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn),盡量碰觸到左肩,然后還原。再向右側(cè)平轉(zhuǎn),重復(fù)一樣的動作。如此反復(fù)。

  3、下壓頭頸

  兩腿自然站立與肩同寬,挺胸抬頭,兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭,同時頸部施加反作用力,壓至胸前,稍停。然后慢慢將頭向后仰,同時雙手下壓施加反作用力,至頭稍后仰為止。然后慢慢將頭向左還原,同時右手施加向右的反作用力,至頭稍后仰為止。

  4、低頭抬頭

  站立或坐直姿勢均可。努力將頭往下壓低,然后盡量再向上抬起。一低一抬為一次。重復(fù)數(shù)次。

  5、順逆旋轉(zhuǎn)頭頸

  將兩膝跪撐于地板上,兩手撐地,兩臂盡量伸直,與肩同寬。順向旋轉(zhuǎn)頭頸,然后再逆向旋轉(zhuǎn)。一順一逆為完整的一次。重復(fù)數(shù)次。

  6、提拉頸部

  將護(hù)膚霜在頸部涂抹均勻,雙手由下而上交替提拉頸部。

  7、按摩頸部

  微微向一側(cè)歪頭,手掌并攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動。力度不用很大,主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次,同理進(jìn)行另一側(cè)。

  雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。

  雙手握成空心拳,用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。

  手掌攤開,盡量覆蓋住后頸部,分別從上到下,從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進(jìn)行。

  8、旋轉(zhuǎn)頭頸

  盤腿而坐。兩只手分別握住兩腳,頭頸持續(xù)向左、右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)。一個來回為一次。重復(fù)數(shù)次。

  9、胸部擴(kuò)展

  雙手握住毛巾兩端,吸氣,挺起胸部,慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸頸椎,同時雙臂向斜后伸展,擴(kuò)展胸腔,保持幾秒鐘,然后恢復(fù)到開始姿勢,重復(fù)5-8次。

  10、抬抬下巴

  呼氣,收回下巴,慢慢低下頭,盡量讓下巴貼近鎖骨,伸展肩頸肌肉,保持姿勢8秒。然后恢復(fù)到開始姿勢,重復(fù)5-8次。

  11、低頭抬頭

  閑著沒事了不妨多做一下低頭抬頭運(yùn)動,這樣能鍛煉脖子上松弛的肌肉。

  12、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

  多旋轉(zhuǎn)一下頭部,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。既能活動頸椎也能起到瘦脖子的效果,更能消耗脖子是那個的贅肉。

  13、左右推肩

  挺直上半身,雙手合十放在胸前,呼氣,向左轉(zhuǎn)動頭部到最大限度,左手用力將右手推到右肩處,保持身體不扭動。保持姿勢5秒,然后恢復(fù)到開始動作,換邊再做,重復(fù)5-8次。

  14、吸氣抬頭

  兩腳分開,伸直雙臂,雙手扶住椅子,慢慢將胸口向地面壓下,展開胸腔。吸氣抬頭往上看,呼氣低頭下巴盡量貼近鎖骨。重復(fù)5-8次。

  15、手舉毛巾

  將手臂抬高到最大限度,放在腦后,雙手抓緊毛巾,打開整個胸廓。保持這個姿勢1分鐘,然后恢復(fù)到開始姿勢,重復(fù)這個動作5-8次。建議選擇的毛巾不要太長,否則效果沒那么好。


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