冬季快速飲食減肥方法
冬季天氣寒冷想堅持運(yùn)動是不大可能的事情，那就從飲食方面進(jìn)行控制食欲減肥!所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬季快速飲食減肥方法，希望對大家有幫助!
冬季快速飲食減肥方法一
胡蘿卜葉
研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜葉中所含有的維生素A比動物肝臟還要高，維生素B群含量比牛奶與豆奶都要好，維生素C含量比柑橘要多，而且熱量非常的低，是減肥的圣品，以后可不能忽略胡蘿卜葉了。
胡蘿卜葉炒肉絲
減肥食物做成的胡蘿卜葉炒肉絲減肥食譜減肥功效非常的強(qiáng)大，具體的制作方法則是先將胡蘿卜葉切細(xì)絲并在沸水中焯一下，然后炒胡蘿卜葉并加入適量蒜，辣椒，肉絲炒熟起鍋中放鹽以及味精即可。
香蕉皮
大家經(jīng)常吃香蕉，知道香蕉是減肥食物有利于減肥，可你是否知道香蕉皮也是減肥法寶呦，香蕉皮含有大量的血清激素和正腎激素，能夠抑制人體吸收淀粉，促進(jìn)脂肪分解代謝，并將脂肪排出體外，達(dá)到減肥的功效。
香蕉皮汁
香蕉皮可以做成香蕉此汁來喝，具體做法就是將香蕉皮內(nèi)層皮肉刮下來榨汁并攪入清水即可食用。
洋蔥皮
洋蔥皮同樣也有利于減肥，而且經(jīng)常吃洋蔥皮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體新陳代謝，還能控制血壓，因為洋蔥皮含有多酚類營養(yǎng)物質(zhì)，能夠防止肥胖。
洋蔥汁
洋蔥汁減肥食譜的具體做法則是先將洋蔥外皮在開水中煮，水煮成烘培茶顏色的時候即可。
青柳橙皮
青柳橙皮能有效促進(jìn)人體新陳代謝，對減肥也非常的有利，主要就是因為減肥食物中含有“欣樂芬”的成分。
橙子皮巧克力：
橙皮巧克力減肥食譜具體制作方法則是先將青柳橙皮制成巧克力，然后取一層薄薄的青柳橙外皮，切成一段一段存放在冰箱中，等到巧克力融化掉，就用柳橙皮蘸著巧克力醬吃。
冬季快速飲食減肥方法二
零食減肥法
三餐都只吃蔬菜，并吃六分飽。這樣一來，飯后很快容易饑餓，饑餓時就以零食充饑。
雪糕減肥法
以雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶中的營養(yǎng)，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠(yuǎn)比晚餐的熱量少。
白米粥減肥法
一碗粥中，米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會變大，吃下去易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。
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