空姐減肥方法
減肥這個話題空姐們自然也很有發(fā)言權。她們幾乎各個都是美女，精致的制服也透露的著她們美妙的曲線與纖瘦的身姿。作為空姐，苗條是必不可少的，今天，學習啦小編為你帶來了空姐減肥方法。
空姐減肥方法有什么
1. 利用睡眠前，讓脖頸挺拔些
醫(yī)學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調(diào)整身心健康的時間，如果你在睡前做適當?shù)蒙眢w運動，利用8小時安眠狀態(tài)，身體能得到有效地伸展。
“睡眠健康法”即睡眠時，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強，好萊塢歌星朱莉亞·羅伯茨生完孩子幾乎沒有進行任何鍛煉，但在觀眾眼里她不光沒有發(fā)福，反而更瘦了。其實她的體重并沒有變化，她只是嘗試了每晚睡覺前的“脖頸運動操”。只要每天睡前15分鐘聯(lián)系這種“脖頸運動操”，你的脖頸就會有微微發(fā)函的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會得到有效放松，并在視覺上起到拉長效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。
“脖頸運動操”的練習方法
首先頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復20次。然后頭部后仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相并，頭最大力往下，停留片刻，重復20次。再將身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復10次。最后，面對墻壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復10次即可。
2. 利用起床時，讓胳膊變長些
伸懶腰就是把手臂肘部向上抬高超過胸部的一種運動?？此坪唵危鋵嵣鞈醒梢宰屝厍粩D壓心、肺，使更多含氧血液傳遍全身，的確有延展肌肉和韌帶長度的作用。
每天早上，人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好，建議你每天清晨伸個大大、長長的懶腰。注意，拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止，動作保持15-30。不要前后擺動，這是你的肌肉已接近最大長度，動作慣性太大會造成損傷。在你保持拉伸時，別忘記用呼吸放松。另外，每次健身課前伸個大懶腰，讓韌帶“預熱”到一定長度再投入訓練，胳膊“拉長”效果最好。
3. 利用月經(jīng)前2天，讓胸部變大
傳統(tǒng)認為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖力度會讓身體受壓，影響血液運行。美國紐約大學醫(yī)學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區(qū)之一，輕柔舒緩的按摩非但不會影響血流運行，還能放松肌肉，將少經(jīng)痛。只要不讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔心健康問題。由于月經(jīng)期前2天得燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra。
4. 利用月經(jīng)期間，讓毒素少一些
女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質，酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
另外，在月經(jīng)期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝促進體內(nèi)毒素排出。但按摩時一定要注意力度，不要太重，讓身體壓力增大。
5. 利用午飯后，讓腰部變細些
不管如何節(jié)食，都無法去除小腹和腰部兩側的贅肉?不用擔心，只要學會適當拉長腰部長度，就不會再為瘦身傷腦筋啦!
學會正確的走姿，是拉長腰部的關鍵。在走路時，你要注意以下要點：一要上體筆直，下巴前伸，高抬頭，感覺頭頂有根繩吊著，兩肩向后舒展，這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，你會覺得胸和腰輕微受力，胸骨和腰骨有輕微痛感，不要怕，這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長，腰關節(jié)也處于延展狀態(tài)，經(jīng)常這樣行走，腰部就會變得苗條頎長。
6. 利用運動后，讓雙腿變長些
經(jīng)絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強度的有氧運動后，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡，運動后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。
最適合當空姐的5大星座女
雙子座
雙子座最大的特色就是不怕陌生人，因此很適合當空姐，而且空姐長期在一個私密的空間，要把自己個人的情緒拋開，任何人跟自己講話時都要笑臉以對，雙子座隨時隨地都可以打起精神來，因為她認為人是很有趣的，就不會認為這是一件苦差事了，除非有一天她自己做膩了不想干，否則的話雙子女很適合當空姐。
雙魚座
雙魚座會把空姐當成事業(yè)來經(jīng)營，她會先確定可以在里面學到什麼，做服務業(yè)這一行雙魚座可以做的很不錯，可是如果一輩子只是當空姐，雙魚座就不能接受了，所以她會希望以空姐當成自己未來事業(yè)的跳板。
處女座
處女座是以服務為目的的星座，她閑不下來，而空姐這個工作其實是非常忙碌的，一件接一件，處女座不以為苦，平常有潔癖的她，對於有些清潔工作也并不覺得是很卑下的，而且空姐是人人都羨慕的行業(yè)，對於愛面子的處女座有很大的吸引力。
天秤座
天秤座不喜歡形象上讓她覺得不優(yōu)雅的工作，而空姐的工作可以打扮的光鮮亮麗，雖然空氣很乾對皮膚有傷害，但是至少可以吹冷氣，可是第一個月通常會后悔，因為太累了，天秤座很怕累，但是又不敢馬上離開，可能就先呆著一陣子，但是常常就呆著呆著就走不了了，常常會一邊抱怨一邊做，但是她會私底下找樂趣，常常飛到了國外時會到處去玩。
魔羯座
魔羯座很務實，空姐的薪水很高就已經(jīng)吸引了她，而且空姐上班時打扮的很高雅又亮麗光鮮，又穿制服可以讓她上班時不用為了穿什麼衣服傷腦筋，雖然做的同樣是服務工作，可是形象上又非常的優(yōu)雅，這些對魔羯座來說是一個自我尊重的表現(xiàn)。
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