梳頭如何健身

　　梳頭，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

　　但是，你知道嗎?梳頭也可以健身哦。

　　一日三梳健身法

　　梳理頭發(fā)不但是美化儀容的重要內容，而且與人的身體健康也有重要關系。

　　中醫(yī)認為，人體中的十二條經脈，皆上會于頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里上下的作用。而頭發(fā)為腎之華、血之榮，頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與干枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭發(fā)，可以大致了解其健康情況。用梳子梳理頭發(fā)，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調節(jié)大腦功能，增強腦細胞的營養(yǎng)，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。

梳頭

　　經常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū)，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū)，可以疏通經氣，調整氣血，因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

　　一日三梳方法不難，貴在堅持。

　　清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理;由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然后就會感到輕松舒服。梳頭結束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。

　　午飯后，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重復一遍(但可不必擼臉拉耳抓頸)，重新活絡頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。

　　晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質量更高。