三天快速減肥方法大全
三天快速減肥方法大全
在這個(gè)生活節(jié)奏加快的現(xiàn)代化社會(huì)，很多被肥胖困擾多年的人，對(duì)于肥胖是恨得牙癢癢的，因此很希望快速讓自己擁有完美的身材。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了三天快速減肥方法大全。
三天快速減肥方法大全是什么
三天減肥方法第一天：
早 餐：蜜糖水一杯
午 餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
三天減肥方法第二天：
早 餐：蜜糖綠茶一杯
午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚 餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試后感：第二日，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了脹卜卜感覺(jué)。
三天減肥方法第三天：
早 餐：蜜糖水一杯
午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都唔覺(jué)肚餓。上磅一睇，估唔到輕6磅，之后幾日Keep住食清淡和容易消化的食物，過(guò)了一星期，體重只回彈一磅。
三天快速減肥小妙招
1.蛋 黃瓜 吃一個(gè)禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
2.蘋(píng)果三日減肥法 最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的 不宜過(guò)甜 三天只吃蘋(píng)果 可瘦3-5公斤。
3.蘋(píng)果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋(píng)果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤。
4.蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦3-4公斤。
5.紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減5-7公斤
6.黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦4-6公斤
7.水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減6-10斤 只吃芹菜
8.海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減5-8斤
9.過(guò)午不食法 過(guò)了中午12點(diǎn)就不再進(jìn)食 一天一斤
10.葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦8-10斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限1、2天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減7-10斤
13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減4-5斤。
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