柚子減肥具體方法
柚子減肥具體方法
現(xiàn)在正是柚子大量上市的季節(jié),酸酸甜甜的柚子格外誘惑人們的味蕾,都說飯前吃半顆柚子可以減肥,那么這是真的嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了柚子減肥具體方法。
柚子減肥具體技巧
方法1:餐前吃半個(gè)柚子
每餐的飯前吃半個(gè)柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘,吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子,重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅(jiān)持一個(gè)月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
方法2:柚子當(dāng)零食
你是零食狂愛者,那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過程中,通常會(huì)感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積,而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
方法3:柚子冰糖汁
為了實(shí)現(xiàn)健康減肥的愿望,自己動(dòng)手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機(jī)內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個(gè)月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。
TIPS:柚子渾身都是寶,柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效,柚子皮放在冰箱里還能去味道。
方法4:柚子肉+冰粉粉
材料:柚子1個(gè)、冰粉粉1袋、沸水適量
做法:
1、柚子去皮,取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;
2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;
3、待盆中的水開始凝固時(shí),加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!
方法5:蜂蜜柚子茶
材料:柚子、蜂蜜
做法:
1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細(xì)絲,放入鹽水中腌制一個(gè)小時(shí)左右,接著用清水沖洗;
3、然后放入鍋內(nèi)熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內(nèi)加清水熬煮一個(gè)小時(shí),趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。
功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平時(shí)飲用也能達(dá)到排毒瘦身的目的。
方法6:柚子沙拉
材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒。
做法:
1、柚子去皮,切成小塊,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半備用。
2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。
3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。
柚子的選購(gòu)要訣
一般是聞、叩兩個(gè)環(huán)節(jié)。
聞,即聞香氣,熟透了的袖子,芳香濃郁;
叩,即按壓叩打果實(shí)外皮,外皮是否有下陷,下陷沒彈性的質(zhì)量較差。
挑選柚子最好選擇上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型,表皮須薄而光潤(rùn),并且色澤呈淡綠或淡黃。剛買回來的柚子,最好在室內(nèi)放置兩周左右,這樣果實(shí)水分逐漸蒸發(fā),甜度提高,吃起來味更美。
吃柚子的禁忌
溫馨提示:柚子雖好,但不可多吃。
柚子不能與某些藥品同吃,高脂血癥病人尤為引起注意,稍有不注意,病人極易發(fā)生中毒,出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟疾病。尤其是服用某些藥物期間,更不可多吃柚子。這是因?yàn)殍肿幽苁顾幬镅杆龠M(jìn)入血液,加強(qiáng)藥物的作用。
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