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瘦臉簡單按摩方法

時間: 虹靜960 分享

瘦臉簡單按摩方法

  許多女性會羨慕電視上的影視明星的瓜子臉,但是由于工作和生活的限制沒有時間專門去做瘦臉的護(hù)理,那么有什么比較好的方法能快速的瘦臉呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了瘦臉簡單按摩方法。

  瘦臉簡單按摩方法

  經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。

  冷熱交替敷臉

  先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。

  吃東西要慢

  細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢。

  鹽水敷眼

  在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,借此將水分排出。小編提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  按摩瘦臉的正確步驟

  一、額頭

  Step1:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉。

  Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。

  二、臥蠶

  雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。

  三、面頰

  右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點(diǎn)按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

  四、唇部

  以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。

  五、頸部

  雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。

  瘦臉的食物

  菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

  西洋芹

  和以上食物一樣,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

  柿干

  可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干,是臺灣客家人的特產(chǎn),干燥及軟硬適中的特色,使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的健康食品。

  紅蘿卜

  相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔。

  豆苗

  綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。
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