乳房的生長(zhǎng)發(fā)育受到垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響。垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的一篇最安全健康的豐胸方法，希望能對(duì)您有所幫助。

　　最安全健康的豐胸方法(一)

　　1、每日沖1分鐘在沐浴時(shí)也能健胸按摩，還不用自己動(dòng)手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　2、兩種健胸運(yùn)動(dòng)要健胸，運(yùn)動(dòng)也能幫上忙。一是椅上挺胸健胸，方法是雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。二是床上蛙泳健胸，方法是睡覺前俯臥在床，胸部以上部位探出床外，挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，可強(qiáng)健胸部。

　　3、按壓三大穴位中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，配以精油，幫助豐胸。膻中穴：胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對(duì)胸骨位置。乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。天溪穴：位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

　　4、喝四物湯：四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補(bǔ)血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過后最好不要放置隔夜再煮。功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

　　5、每天按摩5分鐘：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8~10次。

　　最安全健康的豐胸方法(二)

　　1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放松，擱在大腿上。

　　2、將手緩慢抬向身后，使雙臂向后伸直，盡量到達(dá)腳后跟處，用手掌碰觸腳跟。

　　3、雙手交叉相握，使雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。

　　4、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

　　5、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。

　　6、保持上面的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。

　　7、俯臥在地面上，彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭(zhēng)取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。

　　8、抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復(fù)最初姿勢(shì)，反復(fù)3次。

　　最安全健康的豐胸方法(三)

　　豐胸食譜1：

　　材料：木瓜一小個(gè)(約3兩即可)，新鮮帶魚半斤，適量醬油、蔥、姜米醋。

　　做法：

　　1、先把木瓜洗干凈切成片或者絲狀;

　　2、帶魚洗干凈，也切成塊狀;

　　3、把木瓜和帶魚一起放入鍋中，放入適量的水，開火煮;

　　豐胸食譜2：

　　材料：新鮮萵筍一斤，牛肉半斤，適量醬油和料酒。

　　做法：1、將牛肉洗干凈，切絲;

　　2、找個(gè)盤子倒入一些醬油和料酒，將牛肉絲放入其中浸泡;

　　3、把萵筍去皮，洗干凈，切成絲狀;

　　4、半個(gè)小時(shí)以后，將牛肉絲取出，在油鍋中爆炒一分鐘后，取出備用;

　　5、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。

　　6、將先將萵筍絲盛到盤中，再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。

　　4、等到魚熟了之后放入醬油、醋、姜、蔥花即可出鍋。