美白肌膚的小方法和美白的食物
美白肌膚的小方法和美白的食物
想要肌膚美白,可以多吃可以讓肌膚美白的食物,還需要知道一些美白的方法,下面學習啦的小編將為大家?guī)砻腊准∧w的方法介紹,希望能夠幫助到大家。
美白肌膚的小方法
濕美白:
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤,白白嫩嫩的。我們可以買一些保濕美白的化妝品,在洗完澡之后進行涂抹。
牛奶沐浴:
牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果,不但能防止、修復肌膚干燥,還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。
綠茶沐?。?/p>
綠茶沐浴能去除肌膚油脂,有助于柔軟角質(zhì)。綠茶還可由里而外溫和身體,可以達到美白的功效。
番茄美白:
可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部。用水洗去即可。
使用防曬產(chǎn)品
使用防曬產(chǎn)品進行防曬是非常必要的。即使現(xiàn)在陽光并不強烈也要做好防曬。
少吃人工食品添加劑的食物:
食物中的人工添加劑會成為內(nèi)臟的負擔,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
美白肌膚的食物
1、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、土豆
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3、白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
6、檸檬
最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了,經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕,有延緩衰老的效果,并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層等,它還能對抗癌有特殊的意義,據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。
美白祛斑的湯
1、營養(yǎng)美白湯
材料
鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,發(fā)菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮,切小塊。
2、將準備好的淮山快以及熟的薏仁同時放在一個調(diào)理杯中,并且再在調(diào)理杯中加入蛋清所做成的蛋湯。之后再將其一起放入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀,用清水清洗并略浸泡30分鐘。
4、之后再將準備好的雞蛋進行均勻的打碎,去除其中的蛋清,取出之后放好留著下個步驟備用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開,并調(diào)入調(diào)味料及熄火,最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
功效
相信大家都知道,淮山具有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵和維生素B、C。因此淮山可以幫助人增強體質(zhì)的功能。
2、白里透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、當其中的水變溫之后再將檸檬片或者是檸檬汁放入杯子中,輕輕的進行攪拌,如果感覺有苦味益出,則再加入幾調(diào)羹桑椹汁進行攪拌均勻之后飲用。并且要記住桑葚罐頭要吃掉,很有營養(yǎng)的。
功效
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月后,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
3、解毒美白湯
原料
絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量。
做法
1、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中,加水漫過。
2、先用大火煮開,繼而用文火煮30分鐘,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。
功效
絲瓜苦味質(zhì),多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經(jīng),具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì),粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食!
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