親子瑜伽對家長和孩子都是有益的，強健身體，調(diào)節(jié)身心，親子瑜伽可以讓寶寶健康快樂的成長，還可以讓產(chǎn)后不久的媽媽釋放壓力，幫助媽媽恢復原有的輕盈體弄。那么親子瑜伽對寶寶和媽媽有哪些好處呢?一起來看看吧。

　　親子瑜伽是什么

　　親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。由惠氏公司學習并引進中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展!

　　親子瑜伽對媽媽的好處是什么

　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

　　親子瑜伽對寶寶有什么好處

　　1、促進寶寶的發(fā)育

　　寶寶在媽媽的子宮里，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發(fā)育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發(fā)寶寶的智力，為寶寶以后打下良好基礎。

　　2、提高全身各器官的功能

　　雖然親子瑜伽對嬰幼兒來說運動量不大，但總比比整天躺著健康。寶寶經(jīng)過”運動“之后能提高睡眠質(zhì)量，增強食欲，提高免疫力等。

　　3、有助于建立良好的母子關系

　　親子瑜伽時是一個良好的溝通方式，通過媽媽(爸爸)面對寶寶，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。

　　4、有助于建立良好的母子關系

　　做親子瑜伽時，家長面對嬰幼兒，邊“操練”，邊說話，每當嬰兒完成一個動作之后家長予以贊揚，鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，嬰兒會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利于小兒良好性格的形成和人際關系的建立。