學(xué)習(xí)沒有毅力應(yīng)該怎么辦才好
學(xué)習(xí)沒有毅力應(yīng)該怎么辦才好
不管做什么事情都要有毅力才能做得成功。那么對于學(xué)習(xí)沒有毅力應(yīng)該怎么辦才好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的增強學(xué)習(xí)沒有毅力的方法，希望可以幫到你!
增強學(xué)習(xí)毅力的方法
首先，用小目標(biāo)替換大目標(biāo)。
試想一下，如果一開始跑步的時候我就給自己賦予了一個宏大的目標(biāo)(“每天跑步一小時!”、“堅持跑步1000天!”、“不瘦40斤不換頭像!”)，那么我朝著大目標(biāo)前進的過程無疑會非常痛苦，靠頑強的“毅力”繼續(xù)堅持會讓我的潛意識更加厭惡這件事情，適得其反。
怎么辦?很簡單，換成小目標(biāo)!比如，今天只跑15分鐘。小目標(biāo)容易用一點點的意志力就能取得突破，這樣就能很快能獲得正面反饋，繼而得到的一種成就感!
從小事入手，其實也是為了讓自己養(yǎng)成習(xí)慣。正所謂“習(xí)慣成自然”，當(dāng)你的潛意識接受并適應(yīng)了這個模式，堅持下去也就是自然而然的事情。這也是為什么我能從每天跑步15分鐘逐漸過渡到每天長跑、健身。當(dāng)運動成為一種習(xí)慣，堅持下去就不需要耗費意志力。
其次，不斷創(chuàng)造成就感。
短期堅持靠毅力，長期堅持靠的是成就感。從小目標(biāo)上取得的成就感才是長期堅持的動力，從小目標(biāo)向大目標(biāo)前進的過程中我們必須不斷創(chuàng)造這種成就感，讓自己感覺良好、更加自信。
成就感的來源可以是：1. 堅持做事本身的成就感。2. 自己身上發(fā)生的積極改變。3. 來自他人的鼓勵。
增強學(xué)習(xí)毅力的建議
學(xué)會放松下來，用正面情緒替代愧疚感。
愧疚感本身只會讓你喪失動力。戰(zhàn)勝負面情緒的方式不是抗拒它，而是將注意力轉(zhuǎn)移到正面的事情上。試著“活在未來”，用對未來的積極想象來排解對于現(xiàn)狀的不滿和焦慮。
調(diào)用“元認(rèn)知”，認(rèn)清自己的潛意識。
不能堅持做這件事一定不是因為你沒有毅力，而是因為你對它有逆反心理。我們不可能堅持做到一件潛意識里反感的事情，試著靜下來聆聽自己內(nèi)心真實的想法，感受這件事對你的吸引力或排斥力，調(diào)用“元認(rèn)知”來看清此刻自己在想什么，還可以把感受寫下來，或許你能找到自己不能堅持的真實原因。
學(xué)會開始，“告訴自己，只做5分鐘”。
堅持做事的成就感只能靠習(xí)得而不能靠言傳，聽再多的道理也不如開始“踐行”。萬事開頭難，請把“毅力”用在最需要它的地方，不妨用毅力克服對于“開始”的恐懼。比如跑步，可以告訴自己就只跑5分鐘。寫作，也可以告訴自己今天只寫一段話……
增強孩子學(xué)習(xí)毅力的注意事項
1、以"愛"的旗號，踐踏孩子心地
你家的兒童房，真的是你孩子的嗎?如果它是按照你的意愿布置的——
如果孩子弄得臟亂點就會被訓(xùn)斥一頓;
如果孩子不能請小朋友來玩，因為媽媽喜歡整潔清凈……
那么，孩子看起來有個房間，其實是沒有自己的空間的。
另外，在孩子專心玩的時候，媽媽讓干別的;
孩子看花呢，媽媽讓看人呢;
孩子看人呢，媽媽讓看花……
有個朋友說她見到一個媽，問孩子今天中午吃什么啊，孩子說比薩，媽說，比薩有啥好吃，咱們吃魚頭泡餅，不給孩子任何做決定的機會，什么都替孩子決定了。
還有，媽媽老想著幫孩子，比如孩子搶玩具，媽媽趕緊說，別搶別搶，媽媽再給你買一個;生怕孩子吃虧，著急地給孩子灌輸如何討人喜歡，著急地支招如何勝過小朋友……剝奪孩子自己解決問題的機會。
把孩子所有時間都排得滿滿的，給孩子報各種班：畫畫班、游泳班、鋼琴班、講故事班、思維訓(xùn)練班……生怕孩子荒廢了光陰，不給孩子留白，不給孩子時間和空間發(fā)現(xiàn)自己的興趣。
而且，不允許孩子那些看起來沒出息的興趣：玩爛泥、撿樹棍、淋雨、無緣無故歡笑……每當(dāng)這個時候，就潑他們的冷水，呵斥他們，把他們從興高采烈變得縮手縮腳。
如果你也是這么當(dāng)媽媽的，那么，你的孩子就整個兒被"媽媽"占滿了，孩子并沒有自己的時間和空間。
大人經(jīng)常無意識地強制孩子，不知不覺間，我們打著"愛"的旗號，以"為孩子好"的名號，肆意踐踏著孩子的心地。
2、粗暴施壓"成功廢掉"孩子
如果孩子的反抗能讓我們清醒些，看到我們的自以為是實際上在干擾和破壞孩子的成長，趕快調(diào)整和改變我們對待孩子的態(tài)度和方式，我們做父母的水平就提高了一截。
極端的情況是：如果我們堅決認(rèn)為孩子"不聽話"，"不乖"，甚至認(rèn)為孩子有問題，更強制和粗暴施壓，好讓孩子按照我們的要求做，那個"聽話"的孩子，可能真的被媽媽摧毀了。
3、媽媽成功地廢掉了孩子。
他/她為了媽媽高興，放棄了自己!代價是，他/她沒有了自己，也沒有能力為自己的生活負責(zé)。
記不得是哪位大師說的，但絕對是真理：孩子是在我們看不到的地方長大的。
給孩子空間，意味著我們得跟孩子分清你我，尊重孩子的心性，尊重孩子的空間，不要打擾孩子的發(fā)展!
說到要"遠"子，你得除了孩子外，人生還有別的東西。你不能把人生樂趣、意義和價值，全押在做媽這一件事上。
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