中學生如何制定自己的行動計劃
有些人是思想上的巨人,行動上的矮子。也許擁有一些偉大的夢想和抱負——但是有時你會不由自主的懷疑自己是否能努力學習實現(xiàn)它們。
每個人不希望自己變成“世界上最偉大的拖延癥患者”,但是說起來容易做起來難,我們總有那么多理由和借口,如果你想快速行動,下面這些技巧可以幫助您!
1、給自己營造競爭的氛圍
我們總會有與別人競爭做某事的時候,那個時候我們全神貫注,一分一秒也不會耽誤。那個時候的一秒鐘和你此時坐在沙發(fā)上看電視的一秒鐘有區(qū)別么?沒有。決定兩者截然不同結果的是你的心態(tài)。當你與別人競爭時,你的心態(tài)是“我必須贏,一分一秒也不能浪費”。而當你遠離競爭,過上舒坦的生活時,你的心態(tài)是“我還可以更舒服一些,浪費這點時間用來休閑不算什么”。
當我們發(fā)現(xiàn)自己有些倦怠時,回憶一下那種競爭時的心態(tài),把自己調整到那個狀態(tài),你就會不由自主的去努力工作了。下面我有幾種方法來調節(jié)心態(tài):
告訴自己我可以控制我的大腦,我想要什么心態(tài)就有什么心態(tài)。
拿一個秒表放在自己面前,看看自己最短多長時間可以完成這樣工作。
想象這個世界上的某個角落有另一個人在做與你相同的工作,你必須超過他。
2、從最小的地方開始
你說過要寫一本500萬字的小說,可問題是,你總是沒有開始。每個周末,你允諾自己要花兩個小時在寫作上面……但是不論怎樣,你總找不到時間和精力。
千里之行,始于足下。我會告訴我自己,我就先寫上一句話吧。當我真正開始寫的時候,就不止一句話了,也許我會寫完一章,甚至更多。有的時候,我們總是拖啊拖啊,是因為我們有畏難情緒,一想到500萬字,那么多,還不如先去看會電視。
但是一旦開始,所有情緒都會一掃而空,因為我們此刻正在做它。若是你有一個宏偉的計劃,不如先做微小的一點,讓自己開始,而不是等待。
再長的路,一步步也能走完;再短的路,不邁開雙腳也無法到達。
3、聽音樂
如果你經常鍛煉,也許你已經明白音樂的重要性,它可以調動我們情緒。當你聽到節(jié)奏感強烈的音樂歌曲時,你會更加努力地鍛煉。工作也是這個原理,當你不想繼續(xù)工作的時候,聽一兩首你喜歡的音樂,你會慢慢平靜下來。
我們大腦有一個遺忘機制,就是它會把讓你感到痛苦的事情忘記。如果你背單詞的時候,聽著你最喜歡的歌曲,就會減輕你的痛苦,單詞也就能記住不少。
4、給自己一點小獎勵
盡管完成任務本身就是最好的獎勵,有時候我們還可以給自己一些額外的獎勵以促進我們完成工作。比如請自己吃一頓好吃的、給自己買個小東西。當我不想學習而感到倦怠的時候,我會去籃球場打上幾個小時籃球,然后洗個澡,感到很舒爽,這對我來說就是不錯的獎勵。第二天,我又會精力充沛的去努力工作了。
這幾個小技巧都很管用,當你停滯不前時,不妨試試,你會收到意想不到的效果。如果你有更好的方法,不妨在評論中寫下來與我分享。