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高考備考策略

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高考備考策略

  在高考的步步緊逼下,同學(xué)們似乎有點(diǎn)電量不足啊,高考該如何備考呢?又有哪些注意事項需要我們?nèi)ヌ嵝炎约?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家提供關(guān)于高考備考策略,希望對大家有幫助!

  高考備考策略

  考前焦慮癥不怕不怕啦,感到緊張就做件快樂的小事吧

  在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實(shí)是有利的。考生要“笑對高考”,“快樂的心情是成功的一半”。考試前不要一直想像自己會考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?;蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。

  信心是自己給的,要相信自己,一定能考好!

  自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實(shí)地掌握,還存在知識空白點(diǎn)。這時要做到根據(jù)實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒。或以偉人、杰出人物為榜樣。“榜樣的力量是無窮的”,優(yōu)秀人物,遇險不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。

  遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合

  有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正?,F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。

  高考備考策略:適當(dāng)調(diào)整身體

  在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。

  放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦

  考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

  調(diào)整“生物鐘”,保證最佳狀態(tài)

  如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:“放松,放松,……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

  控制飲水量解決上廁所問題

  考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的??记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?,保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯??纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。

  高考備考策略:論家長協(xié)助孩子緩解壓力的重要性

  客觀理智地看待高考

  建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實(shí)現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。

  正確地進(jìn)行自我評價

  家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。

  幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí)

  有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實(shí),無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。

  高考備考策略:文綜學(xué)習(xí)方法

  政治

  復(fù)習(xí)學(xué)會在大腦中“翻書”

  建構(gòu)知識、梳理體系??忌獙W(xué)會在大腦中“翻書”,學(xué)會橫向梳理和縱向延伸,把教材從前往后想一遍,有哪些單元、知識點(diǎn)等;以一些關(guān)鍵詞為原點(diǎn),進(jìn)行發(fā)散性思考。

  整合熱點(diǎn)、突出重點(diǎn)。高考政治從來不回避熱點(diǎn),考生應(yīng)關(guān)注國家政治、經(jīng)濟(jì)方面的政策。比如五大發(fā)展理念、供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革、互聯(lián)網(wǎng)+與分享經(jīng)濟(jì)、精準(zhǔn)扶貧、健康中國、工匠精神等。對熱點(diǎn)要有思考、有整合,將關(guān)鍵術(shù)語與政治原理結(jié)合,思考考試會涉及哪些命題。

  歸納技巧,注重規(guī)范??忌诖饲按罅孔鲱}的基礎(chǔ)上要總結(jié)思路和技巧,翻看錯題、舊題,升華解題思路,訓(xùn)練邏輯層次,歸納同一類型題目的答題范式,思考同一背景材料會有哪些設(shè)問角度。

  限時限量,選做真題。最后階段也不能放松做題,以避免手感生疏。做題時間最好與高考同步,比如做文科綜合試卷最好在下午,保證2—3天一個做題周期。在這一過程中,再次訓(xùn)練如何分配時間、提高解題技巧。

  歷史

  復(fù)習(xí)忌死記硬背

  最后階段的歷史復(fù)習(xí),在基礎(chǔ)知識方面,考生首先要加深對歷史概念內(nèi)涵的理解和掌握,其次要整理歷史發(fā)展的基本線索,還要?dú)w納歷史發(fā)展階段的基本特點(diǎn)。要整理歷史基礎(chǔ)主干知識,重理解記憶,忌死記硬背;重古今貫通,中外關(guān)聯(lián);重歷史知識之間的內(nèi)在縱橫聯(lián)系。

  在答題規(guī)范方面,考生要訓(xùn)練自己做到書寫到位、格式到位、層次到位、語言到位,在答案中體現(xiàn)要點(diǎn)化、序號化、段落化、精準(zhǔn)化、主干化、整潔化的要求,點(diǎn)多、面寬、話短,文字簡潔、語言精練,體現(xiàn)用歷史學(xué)科術(shù)語表述歷史問題的素養(yǎng)。

  地理

  知識主線要心中有數(shù)

  地理學(xué)科最后階段的復(fù)習(xí),要重視梳理。對于三大塊地理知識的各條主線,考生要做到心中有數(shù)。

  自然地理方面有3條主線:自然地理要素、運(yùn)動的過程、自然環(huán)境對人類活動的影響。人文地理方面有4條主線:人文地理要素及其變化(如城市、人口、交通、工業(yè)、農(nóng)業(yè)等)、區(qū)位分析、發(fā)達(dá)國家或地區(qū)與發(fā)展中國家或地區(qū)的區(qū)位比較、人文地理環(huán)境要素對自然環(huán)境的影響。區(qū)域地理方面有4條主線:定位、特征、對現(xiàn)象成因的分析、區(qū)域可持續(xù)發(fā)展中存在的問題和解決措施。

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