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腰肌筋膜炎的治療方法

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  腰肌筋膜炎是發(fā)生在腰部軟組織的勞損性疾病,多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。那么,有什么治療方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腰肌筋膜炎的治療方法,希望對大家有幫助!

  腰肌筋膜炎的癥狀:

  腰肌筋膜炎主要表現(xiàn)為腰背部彌漫性鈍痛,兩側(cè)腰肌及髂嵴上方尤為強烈。疼痛特點:晨起痛,日間輕,傍晚復(fù)重,長時間不活動或活動過度均可誘發(fā)疼痛。查體時患部有明顯的局限性壓痛點,觸摸此點可引起疼痛和放射。

  腰肌筋膜炎的治療方法:

  (1)袞法:在患者腰部沿骶棘肌纖維走行方向施以扌袞法,手法宜輕柔緩和,連續(xù)滾動8分鐘,再于患部施以分筋法,如有明顯的條索狀改變時,手法要略重,以手拇指沿肌纖維方向進(jìn)行彈撥約2分鐘。

  (2)掌揉法:醫(yī)者以大小魚際著力,在腰痛部位的軟組織上作環(huán)形揉動,自上而下,稍加一定的壓力,反復(fù)揉動7~8分鐘,再在腰背部做散法2分鐘,使局部血運改善,達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò),活血化瘀、消炎止痛的效果。

  (3)膊運法:醫(yī)者以前臂的尺側(cè)面接觸病人的皮膚,作環(huán)形或半環(huán)形揉動,此法接觸面積較大,每次可治療5~7分鐘,然后再于局部施以順筋法,自上而下捋順肌肉,約5分鐘。

  (4)按壓法:采用雙掌按壓,雙手相疊,用掌根魚際或全掌著力按壓,按壓時動作要持續(xù)緩和,按壓到一定深度時,可作旋轉(zhuǎn)性按壓,每次10分鐘左右。

  腰肌筋膜炎的預(yù)防方法:

  1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

  2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

  3、體育運動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動。

  4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

  5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

  6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

  7、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的。

  8、節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。

  9、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損。現(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩(wěn),步子不要大。

  平時要注意保持良好的姿勢,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃,無論是什么姿勢維持太久都不好,而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進(jìn)行劇烈運動,腰肌勞損康復(fù)后過度勞累還是會復(fù)發(fā)的,即便是正常人過度勞累也不行的。專家提醒治療腰肌勞損長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用,如患者產(chǎn)生藥物依賴性,應(yīng)盡量酌減西藥的使用,采用中藥治療。患者除服用藥物以外,日常生活中的保健保養(yǎng)也很重要,如充分休息、加強保暖,適當(dāng)活動或改變體位姿勢等等。只要治療徹底,科學(xué)保健,完全可以做到不復(fù)發(fā)。
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腰肌筋膜炎的治療方法

腰肌筋膜炎是發(fā)生在腰部軟組織的勞損性疾病,多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。那么,有什么治療方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享腰肌筋膜炎的治療方法,希望對大家有幫助! 腰肌筋膜炎的癥狀: 腰肌筋膜炎主要表現(xiàn)為腰
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