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頸椎病最有效的治療方法

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頸椎病最有效的治療方法

  調(diào)查發(fā)現(xiàn)1/3的大學(xué)生患有不同程度的頸椎不適的問題,白領(lǐng)那就更多了。那么,在治療頸椎病上有什么方法嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享頸椎病最有效的治療方法,希望對(duì)各位有幫助!

  頸椎病最有效的治療方法一

  電腦的擺放方式:在凳子上把要板坐直,脖子挺直,雙手放在鍵盤上,調(diào)節(jié)凳子的高度,使腰板坐直時(shí),前臂與上臂成90度,然后調(diào)節(jié)顯示器的高度,使顯示器的2/3處于視線平齊,這樣工作時(shí),脖子的受力較正,受力較小,可以有效的減輕頸椎的損傷。

  不要長(zhǎng)期的保持同一姿勢(shì),比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭、看電腦、躺床上看書等等,每隔45分鐘就伸展一下身體。

  使用合適的生活用品。比如學(xué)生一定要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的雙肩包,朋友家小孩子以前用的就有些影響,后來就換成了符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的卡馬雙肩包或者是tonyless的。因?yàn)橹安惶⒁膺@些,沒想到這都有影響。

  溫補(bǔ)方法,因?yàn)槠鋵?shí)出現(xiàn)疼痛是經(jīng)絡(luò)不通的問題,我們可以采取溫補(bǔ)的方法,給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  晚上睡覺之前可以用熱水泡腳,當(dāng)水溫低于體溫時(shí)再加熱水,反復(fù)如此,直到身體出汗就可以了。我一般也在水中滴入幾滴妃莫薰衣草精油,更是有活血的作用,促進(jìn)睡眠。

  晚上有時(shí)間的話,可以采用背部“撞墻”的方式,站立離墻一步半,放松身體,倒向墻面,如此反復(fù),半小時(shí)左右或者到身體微微發(fā)汗,因?yàn)楸巢拷?jīng)絡(luò),穴位很多,相當(dāng)于按摩的作用,如果你有條件去理療按摩,當(dāng)然也是很好的。

  經(jīng)常用電腦的朋友,可以嘗試兩個(gè)手用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)設(shè)置為模式),當(dāng)一個(gè)肩膀或者手指疼痛的時(shí)候,就換另外一個(gè),據(jù)說是很有效果的。

  頸椎病最有效的治療方法二

  8點(diǎn)。很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床,必須改掉這壞習(xí)慣,而改用腰部的力量。

  9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶,做法是,紅糖一湯匙、生姜7片,用沸水沖開10分鐘即成,建議每天喝一次。

  10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是:端坐在椅子上,分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作,注意要輕緩。

  12點(diǎn)——吃飯時(shí),盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌,喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉,但是目前治療頸椎病最管用最快速的方法就是用椎濕康中藥貼了。

  15點(diǎn)——簡(jiǎn)單地按摩頸部。做法是:將十指交叉,放在頸部后方,輕柔地摩擦頸部,連續(xù)按摩50次,這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱,并有很舒適的感覺。

  19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

  頸椎病最有效的治療方法三

  一、按摩推拿法

  按摩推拿法作為頸椎病治療最有效的方法,對(duì)人體沒有化學(xué)物質(zhì)的副作用,因此這為頸椎病患者的首選的辦法。頸椎病的治療方法為按摩推理法時(shí),它能會(huì)緩解頸間肌肉的緊張程度,使頸椎恢復(fù)正常的活動(dòng),通過松解神經(jīng)根及軟組織的粘連來緩和癥狀,應(yīng)該注意的是,頸椎病不適合用重的按摩手法,否則會(huì)加重病情,甚至?xí)?dǎo)致截癱。

  二、運(yùn)動(dòng)療法

  當(dāng)頸椎病的癥狀基本達(dá)到了比較輕緩的地步時(shí),便適合運(yùn)動(dòng)療法,像用體操之類的運(yùn)動(dòng)療法。但是當(dāng)脊椎病為較急性時(shí),適合休息,不要增加額外多的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)有很明顯的脊髓受壓性頸椎病時(shí),不適合后仰運(yùn)動(dòng)。為椎動(dòng)脈型的頸椎病時(shí),適合做頭部旋轉(zhuǎn)型運(yùn)動(dòng),輕緩,幅度要適度。

  三、藥物療法

  藥物療法選擇的藥物可以為止痛劑、維生素、鎮(zhèn)靜劑之類的,這些藥物可以減輕癥狀,用硫酸氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素輔助治療。

  四、牽引式療法

  牽引法一般是過去的療法,現(xiàn)在來說的話最好慎用,不恰當(dāng)?shù)脑挄?huì)使頸椎病加重。

  五、理療法

  在頸椎病的急性期可以用理療法,也就是利用紫外線或者超聲波之類的技術(shù)來減輕患者的痛苦。

  六、溫?zé)岱蠓?/p>

  頸椎病治療方法溫?zé)岱蠓ㄖ饕淖饔檬鞘寡貉h(huán),減輕疼痛,慢性患者可以用熱毛巾外敷。
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