打呼嚕要怎么治療最好

　　打鼾現(xiàn)象在生活中是非常常見的，這屬于一種很正常的現(xiàn)象，但是很多的人不認(rèn)為這是一種疾病，大家應(yīng)該關(guān)注這種疾病的發(fā)展，避免影響到自己的睡眠質(zhì)量，而且要注意治療，那么，打鼾的常見治療方法主要是什么呢?今天小編就來介紹一些有用的方法。

　　治療打呼嚕的方法介紹

　　一：對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

　　二：采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　三：睡覺打呼嚕的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，這些都是造成打鼾的原因，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

　　四：晚上打呼嚕需要增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。

　　預(yù)防鼾癥的方法

　　1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　2、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。主張減輕體重的5%—10%以上。

　　3、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

　　5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　6、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

　　治療打呼嚕的5大誤區(qū)

　　誤區(qū)1：輕、中度打呼嚕患者可治可不治

　　很多人對于輕度、中度的打呼嚕并不是很重視，認(rèn)為只有發(fā)展到了重度打呼嚕才需要治療，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，只有早治，在打呼嚕還沒發(fā)展到重度時(shí)治療才是最好的治療時(shí)機(jī)。

　　誤區(qū)2：打呼聲音越響病越重;只要打呼聲音輕就不要緊

　　打呼嚕的嚴(yán)重程度決不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂(包括低通氣和呼吸暫停)頻度和缺氧程度為依據(jù)的。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響睡伴，但打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，這就不是小問題了，需要治療。

　　誤區(qū)3：藥物可以治療打呼嚕

　　至目前為止，在國際范圍內(nèi)尚沒有一個(gè)公認(rèn)的藥物可以用來治療打呼嚕。市場上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲，但效果很有限，且有一定的副作用，絕對不能說是治療打呼嚕的好辦法。

　　誤區(qū)4：打呼嚕是由于喉嚨里長息肉引起的

　　很多患者都認(rèn)為自己喉嚨里長了息肉才引起打呼嚕，把手術(shù)后癥狀的復(fù)發(fā)誤認(rèn)為息肉重新又長出來了。事實(shí)上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時(shí)發(fā)生振動(dòng)和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣，并非長了什么息肉。

　　誤區(qū)5：打呼嚕是治不好的

　　很多患者喜歡打聽其他患者的治療情況，聽到療效好的自己也想試一試，聽到效果差的就干脆拒絕，甚至片面的認(rèn)為打呼嚕是治不好的。打呼嚕是可以治療的，只是主張個(gè)性化治療，即依不同的嚴(yán)重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個(gè)人情況而采取不同的治療措施。即便是同樣的嚴(yán)重程度，適用他的治療不一定適用于你。