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嚴(yán)重的失眠該怎么治療

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嚴(yán)重的失眠該怎么治療

  嚴(yán)重失眠的治療方法有哪些?現(xiàn)代的人們生活及工作壓力越來越多,致使很多人在晚上出現(xiàn)失眠,讓人們在第二天很難正常工作和學(xué)習(xí),今天小編為大家推薦治療嚴(yán)重的失眠的方法。

  治療嚴(yán)重的失眠的方法

  1、做一些運(yùn)動(dòng)可以有利于人們更快的進(jìn)入夢鄉(xiāng),人們要堅(jiān)持每天早晚各做一套梳頭操,做法是用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次?;蛘邎?jiān)持梳頭,而且保證梳頭的正確方法:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循環(huán)往復(fù),梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后,再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì),如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齒易圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘,其余閑暇時(shí)間亦可。需要注意的是,這種防止失眠的方法切忌在飽食后進(jìn)行,以免影響脾胃的消化功能。

  2、泡澡也是可以有利于人們的睡眠質(zhì)量的,可以試試泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡放松一下。泡澡水溫不要超過37度,泡10~15分鐘后馬上上床。

  3、飲食對于失眠的治療也是有利關(guān)聯(lián)的,合理的飲食可以有效的預(yù)防失眠。所以適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品,如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等,肯定能對保證睡眠有好處。

  4、刮痧療法是人們最為常見的一種治療失眠的方法,這種療法的做法是從頭頂向四周放射試刮,重刮風(fēng)池、百會(huì)穴及肩頸外側(cè)和身柱穴?;蛘咴谑犷^時(shí)結(jié)合手指按摩也是不錯(cuò)的防止失眠的方法:雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng),然后再由兩則向頭頂按摩,用力要均勻一致,如此反復(fù)數(shù)十次,以頭皮有微熱感為度。

  女性失眠多夢十大偏方

  偏方一

  將生姜曬干,然后研磨成為粉末,裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克,用米湯進(jìn)行送服。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗,這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

  偏方二:

  將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準(zhǔn)備好,然后將花生葉以及紅豆一起放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煎煮,服用之前加入蜂蜜水調(diào)味,在每天睡覺之前服用一劑,能夠很好的治療失眠的情況。

  偏方三:

  將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好,然后研磨成為粉末混合在一起,在制作成為珍珠母安眠湯,這樣能夠有效的治療失眠的情況,并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

  偏方四

  將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好,然后一起制作成益腦安神飲,然后在配合進(jìn)行一些物理治療,能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。

  偏方五:將靈芝準(zhǔn)備好,然后浸泡在白酒之中,最后密封一周左右的時(shí)間。然后患者可以每天服用一兩杯,每次一杯左右,能夠有效的治療失眠多夢的情況,對于治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

  偏方六:

  將白參研磨成為粉末,然后放入干凈的瓶子之中,最后加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次,半個(gè)月之后就可以開始飲用,每天在晚餐的時(shí)候都可以服用一些。

  偏方七:

  在古代的時(shí)候,蘆薈就作為一種非常好的安眠藥物,因?yàn)樗軌蚝芎玫陌捕ㄉ窠?jīng),同時(shí)還能夠起到自律神經(jīng)的作用。所以說,想要達(dá)到治療女性失眠多夢的作用,這個(gè)時(shí)候可以適量的服用一些蘆薈酒,特別是在每天睡覺之前服用效果更好,能夠有效的促進(jìn)身體進(jìn)行深層睡眠狀態(tài)。

  蘆薈酒

  做法:將新鮮的蘆薈葉子以及酸棗仁、夜交藤、茯神還有白酒準(zhǔn)備好。然后將蘆薈清洗干凈之后切條備用,然后浸入到水腫,隨后加入準(zhǔn)備好的所有食材,密封好。將罐子放入陰涼的地方儲(chǔ)存好,一周之后就可以服用了。

  建議每天睡覺之前服用一杯,并且要長期堅(jiān)持,能夠有效的治療長時(shí)間失眠的情況。

  偏方八

  大蒜具有很好的治療失眠的作用?;颊呖梢栽诿刻斐酝晖盹堉笠约八X之前生吃一些大蒜,也可以將大蒜切碎之后用水沖服,這樣能夠起到很好的治療失眠的作用。

  偏方九

  如果是血虛導(dǎo)致失眠多夢的患者,那么可以經(jīng)常服用藕粉,也可以將藕粉和蜂蜜一起攪拌均勻,這樣能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

  偏方十

  將食醋和冷開水一起攪拌均勻,然后在睡覺之前服用,能夠很好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
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