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早孕反應(yīng)大怎么辦吃什么保健

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  準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)大怎么辦呢?早孕反應(yīng)是每位準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都會有的,而根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同,早孕反應(yīng)也會不同。那么,早孕反應(yīng)的輕度和胎兒的健康發(fā)育是否有哦關(guān)系呢?如果早孕反應(yīng)大要怎樣減輕呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的,供大家參考!

  早孕反應(yīng)是否影響胎兒

  早孕反應(yīng)原因至今尚未明確,大多數(shù)人認(rèn)為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時間延長有關(guān)。

  有的女性沒有明顯的早孕反應(yīng),或者早孕反應(yīng)時間很短,非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好,最后仍能分娩健康的寶寶;而有的女性早孕反應(yīng)強(qiáng)烈,超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明,早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比,沒有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng),應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

  早孕反應(yīng)大怎么辦

  保持心情愉悅。雖然沒有出現(xiàn)早孕反應(yīng)不一定代表胎兒不健康,但是早孕反應(yīng)也被看作是寶寶安然無恙的信號之一。了解這一點(diǎn),也許會讓你覺得早孕反應(yīng)不那么煩人了。當(dāng)你覺得不舒服時,可以看看書或散散步,做些你感興趣的事,學(xué)會分散自己的注意力。

  少食多餐。在如何減輕早孕反應(yīng)這個問題上,飲食也能幫上忙。早上出門前,一定要吃點(diǎn)東西,因?yàn)榭崭故亲钊菀滓饜盒牡?。你還可以隨時吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著。另外,避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,有助于抑制惡心,同時,還能保證胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

  充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過大,你早孕反應(yīng)的癥狀往往會加重。充足的睡眠并盡量放松,能讓你調(diào)整身心狀態(tài),度過一個愉快的孕期。

  適當(dāng)運(yùn)動。適度的運(yùn)動能夠改善你的睡眠,增強(qiáng)食欲,從而避免早孕反應(yīng)形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會因?yàn)檫\(yùn)動變得強(qiáng)壯有力,使你無論做什么事情都不會那么費(fèi)力。同樣重要的是,運(yùn)動還能讓你心情愉快。了解孕期運(yùn)動的最佳方式。

  準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的方法來緩解早孕反應(yīng)哦。

  早孕反應(yīng)大吃什么保健

  1.生姜橘皮

  生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。

  2.生扁豆粉

  將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服。

  3.梅干菜瘦豬肉

  梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。

  4.鮮檸檬汁

  鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

  5.柿蒂灶心土

  柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食。

  6.甘蔗汁

  將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。

  7.生姜韭菜生菜汁

  生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。

  8.梨丁香

  梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。

  9.清蒸鯉魚

  新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。

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