日常保健肝臟的好方法
生活中大家都知道要及時(shí)保養(yǎng)肝臟，尤其是女性。小編建議女性想要養(yǎng)肝的話(huà)，不妨吃吃金針菇和茼蒿，這兩種食物都有養(yǎng)肝的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的日常保健肝臟的好方法，供大家參考!
保健肝臟吃什么好
金針菇
金針菇是“療愁”的好食材，為啥這么說(shuō)呢?因?yàn)楫?dāng)你心情不好，感覺(jué)世界都要塌下來(lái)的時(shí)候，吃些金針菇能夠趕跑壞心情。心情好了，自然對(duì)肝臟也是有好處的。因?yàn)榍榫w變差的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)肝郁氣滯等問(wèn)題，肝臟出現(xiàn)異常則不能正常工作，自然會(huì)影響身體健康。
另外，從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的角度看，金針菇性平，味甘，有養(yǎng)血平肝的功效。進(jìn)一步證明了，吃金針菇能夠養(yǎng)肝。
最后推薦個(gè)金針菇的食用方法：將備好的蔥切末，姜切絲，干金針菇泡法后切成段，木耳泡法后切成絲。將豬肉切成絲狀，放入盤(pán)中加入適量的淀粉和油攪拌均勻。之后待油鍋熱以后放入蔥姜和肉絲一同爆炒，并加入適量的料酒，炒好后裝盤(pán)備用。再將拌勻的蛋液放入鍋中翻炒，之后放入炒好的肉絲、木耳、金針菇一同翻炒均勻，最后加入豉油即可。
茼蒿
相信很多人在吃火鍋的時(shí)候都會(huì)點(diǎn)茼蒿(也有人稱(chēng)為皇帝菜，據(jù)說(shuō)茼蒿在古代是專(zhuān)供宮廷食用的菜肴而得名)，這是一種綠葉蔬菜，有著特殊的香氣，而且味道鮮美，很是受大家的歡迎。
小編建議女人們可食用茼蒿，這是一種有助養(yǎng)肝的好蔬菜。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)檐磔镄詼兀扇敫谓?jīng)(綠色入肝)，可想而知，吃對(duì)茼蒿能補(bǔ)養(yǎng)肝臟。而茼蒿的做法也很多，既可以涼拌也可蒸食，也可以和其他蔬菜或是肉類(lèi)一起烹飪。不管是何種做法都很美味。
另外，小編提醒女人吃茼蒿雖然能滋養(yǎng)肝臟，但是一定不要過(guò)量食用，因?yàn)槌攒磔锶菀咨匣?，注意要間斷性食用，切勿連續(xù)或是長(zhǎng)期不間斷地食用，以免過(guò)量。也要注意一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩下或是隔夜的一定不要吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的茼蒿已經(jīng)變質(zhì)了，吃了對(duì)身體健康有害。
最后推薦一個(gè)茼蒿的食用方法：燒好開(kāi)水，之后將洗凈的茼蒿放入開(kāi)水中撈煮一下(注意不要太久，否則會(huì)太老了)，撈起來(lái)后放在盤(pán)中，再加入適量的芝麻油、鹽、醬油、醋，將它們和茼蒿一同攪拌均勻即可食用。
五味子
毒素是讓女人衰老的一大重要因素，想要美好容顏請(qǐng)及時(shí)拍肝毒。小編建議可利用五味子幫助排肝毒。這是為什么呢?原因很簡(jiǎn)單，五味子可以說(shuō)是含有辛甘酸苦咸藥性，這些藥性對(duì)人體五臟對(duì)發(fā)揮著重要的作用，尤其對(duì)肝具有很好的呵護(hù)肝臟。同時(shí)五味子中含有的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能夠促進(jìn)肝排毒，還能修復(fù)損傷的肝組織。對(duì)肝來(lái)說(shuō)，這可是十分護(hù)肝的佳品。
那么如何讓五味子發(fā)揮其最好的效果呢?小編建議常喝五味子茶，做法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備好適量的五味子(大約3~5g)放入鍋中，先用小火翻炒，直至炒出有點(diǎn)焦味后，與適量的綠茶和蜂蜜一起放入茶杯中，最后倒入適量的開(kāi)水泡大概五分鐘即可飲用。此款茶有補(bǔ)腎益肝的作用，肝作為解毒器官，養(yǎng)好了肝器官也就能夠更好地為身體排肝毒。因此，小編建議需要排肝毒的女人們，不妨試著喝喝五味子蜂蜜茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去對(duì)身體有益處。
日常保健肝臟的好方法
1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪?qiáng)肝臟的解毒功能。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
4、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5、補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
6、自制護(hù)肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。
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