少女痛經怎么治
少女痛經怎么治
經期疼痛是女性生理期的正常反應,嚴重的話還會導致女性疼得暈過去。那么,女性痛經怎么治?今天小編為大家推薦治療少女痛經的方法。
治療少女痛經的方法
1、熱敷
出現痛經時還可以進行熱敷來緩解,多喝熱水或在腹部放置熱水袋,這樣也能有效的緩解痛經,同時還要保持下身的溫暖,避免受寒,以免盆腔充血后導致痛經的發(fā)生。
2、泡礦物質
經期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉,泡20分鐘左右,這樣就能緩解痛經,因為這樣泡澡能松弛肌肉,促進下身的血液循環(huán),從而就起到緩解痛經的作用。
3、強化腹肌
見過眼鏡蛇是怎么爬行運動的么?學學它吧,強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感,同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。
4、給自己升溫
除了平時要注意保暖子宮外,經期更要給自己加溫,可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了,所以體內血管就會擴展,血液流動加快,對抗子宮平滑肌的收縮,繼而就能減輕疼痛的感覺了。
5、低下頭抬高臀
痛經很厲害,或者是經期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下頭,這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置,方便血液外流,對緩解疼痛比較有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行,采取腹式呼吸的方法,也可以減輕經期疼痛感。
7、素食
痛經患者經期前后應該盡量多吃蔬菜、豆制品等素食,這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調節(jié)性激素的結合球蛋白,進而減少引起痛經物質的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素,對抑制痛經有最為顯著的效果。
8、全神貫注看喜劇
痛經的時候,如果可以全身心投入到某部電影或電視劇中,體內就會產生一種能夠阻斷疼痛信號的內啡肽,這樣就可以暫時的緩解疼痛感;如果看的是喜劇片,身體里的多巴胺就會增多,這樣一來,腦細胞膜就會發(fā)揮止痛功效。所以,痛經厲害時不妨集中精神去看看喜劇片,能讓你暫時忘記痛苦。
少女月經前食療方
A、生姜胡椒水:生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗,小火燒開3min后離火,濾出糖湯,棄渣。行經期熱服,每日1-2次。
B、山楂紅糖水:山楂肉15g,紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗,加入紅糖再燒片刻,即刻熱服。
C、阿膠膏:黃酒100g,阿膠20g,紅糖適量,用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min,取湯趁熱飲服,每日1-2次,連飲2-3天,在痛經發(fā)作時飲用本品效果較好。
D、月季花湯:月季花三朵,黃酒、紅糖適量。加水文火煎,去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血,適用于氣滯血瘀閉經、痛經諸癥。
E、姜棗紅糖湯:取干姜30克,紅糖30克,大棗30克,用水煎湯服用,1日分2次服,此方宜用于寒濕凝滯性痛經。
F、當歸烏雞湯:烏雞1只,當歸100g,黃芪30g,生姜5片。把烏雞切塊,與當歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調味料,吃肉飲湯。
4.藥物選擇:宮寒的,可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等,愛生氣的,可以多吃加味逍遙丸,這些藥物藥店都能買到。
5.艾灸關元穴:關元穴在臍下三寸,同身四個橫指的寬度,屬于任脈。任脈起于胞宮,艾灸關元,可以很好地改善宮寒諸癥,包括痛經。每日或隔日灸20分鐘,會很快改善癥狀的。
按摩方法緩解痛經
(1)、斜擦小腹兩側
功效:具有疏肝理氣,止痛調經的作用。
位置:兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法:雙手置于側小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
(2)、按摩小腹
功效:增加小腹腔內臟血運,促進小腹內微循環(huán),具有止痛調經的作用。
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
(3)、揉太沖
功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療一些婦科疾病。
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
(4)、點揉子宮
功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
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