兒童便秘怎么治療
兒童便秘怎么治療
寶寶便秘排便困難的時候，家長都心疼極了。究竟是什么原因?qū)е聦殞毐忝氐哪?嬰兒便秘多數(shù)是飲食不當(dāng)引起的，因此家長要注意調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。今天小編為大家推薦治療兒童便秘的方法。
治療兒童便秘的方法
方法一：用米湯沖調(diào)奶粉。
4月齡以上的嬰兒可以用一部分新煮的粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉，可以采用三分之一或一半的粥湯代替水來進行調(diào)奶，以增加寶寶飲食中碳水化合物的含量。
方法二：在兩次喂乳之間喂新鮮果汁或白開水，一日可增喂2-3次。
6月齡的嬰兒可以在日常飲食中適當(dāng)?shù)卦黾邮卟四嗪退嗟牧?，例如胡蘿卜泥、土豆泥、蘋果泥或香蕉泥等;也可以給寶寶榨一些鮮果汁、煮一些蔬菜水，但是也要注意喂養(yǎng)的量，以免引起寶寶不適。
方法三：適當(dāng)增加水的量或減少奶粉的量。
有些父母在配制奶粉時，沒有按照所介紹的奶粉沖調(diào)方法做，奶粉的量加多了，嬰兒的消化吸收能力有限，常常會引起大便干結(jié)，大便很臭，而且這樣做會增加嬰兒肝、腎的負(fù)擔(dān);有時沖調(diào)比例合適，但嬰兒的大便仍較干較臭的，也應(yīng)適當(dāng)增加水的量或適當(dāng)減少奶粉的量。
方法四：減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要按照輔食添加原則來做。
隨著寶寶的一天天長大，你也可以試試適當(dāng)減少配方奶的攝入量，增加輔食的量，但要嚴(yán)格按照輔食添加原則來做。
此外，有些嬰兒未及早訓(xùn)練定時排便習(xí)慣，亦可發(fā)生便秘。因此當(dāng)嬰兒3～4月時，家長如發(fā)現(xiàn)嬰兒有要大便的表示時，即可加以訓(xùn)練，可抱起嬰兒把大便，使嬰兒逐漸養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。
女性便秘怎么辦才好
培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣
每天早上的五點到七點之間是腸胃排毒的最佳時間，養(yǎng)成每日這個時間段排便可以有效幫助解決便秘困擾，每天堅持，養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)排便更加輕松，便秘不見了。
多吃粗糧
研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。
飲食盡量清淡
存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因為這些會嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，從而加重便秘。
保持舒暢的心情
保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時保持舒暢的心情，趕走便秘。
堅持運動
堅持每天運動30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。
女性便秘吃什么才好
核桃芝麻糊
取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
柏子仁粥
柏子仁30克，粳米100克，蜂蜜適量。將柏子仁洗凈去雜搗爛后，加粳米煮成粥，服時放入適量蜂蜜。
土豆蜜汁
取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
莧菜炒肉絲
莧菜500克，瘦肉200克，生姜1片，調(diào)味品適量。將莧菜洗凈，摘取嫩的部分。將瘦肉洗凈，切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘。生姜切絲備用。將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，去除水分。起油鍋，放入姜絲略爆后，放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒幾下即可。
蘿卜汁
將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
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