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少女痛經(jīng)怎么治療

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少女痛經(jīng)怎么治療

  有的少女在月經(jīng)來潮前或來潮時,會感到下腹部陣陣疼痛,嚴重時面色蒼白,手足冰冷、出冷汗,甚至伴有惡心、嘔吐等,這就是痛經(jīng)。今天小編為大家推薦治療少女痛經(jīng)的方法。

  治療少女痛經(jīng)的方法

  1、保持心情愉快。發(fā)生痛經(jīng)不必害怕,要保持樂觀坦然的態(tài)度。輕度腹痛時可喝些生姜紅糖茶,并用熱水袋等熱敷腹部,不要經(jīng)易使用止痛藥物。這種痛經(jīng)常隨著生育而自動緩解或消失。

  2、不要過于勞累。經(jīng)期避免劇烈活動和過度疲勞,是劇烈的運動及勞動,會導致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。

  3、注意保暖。防止受寒,不洗冷水澡,不用冷水洗腳,注意經(jīng)期衛(wèi)生和經(jīng)期保護。

  4、注意飲食,加強營養(yǎng)。早餐時攝取各類谷物和奶制品,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦,血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

  5、注意維持下半身血液循環(huán)暢通不要久坐。下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,對心臟和血管也沒有好處,還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉,加強腰腹肌氣力對維持身材,防范痛經(jīng),盆腔炎等各種婦科病有很大作用,還可以提升生活質(zhì)量。

  什么食物可以幫助緩解痛經(jīng)

  1、維生素E。眾所周知,卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用,而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌,為卵巢加點“油”,對緩解痛經(jīng)非常有效。

  2、微酸食物。月經(jīng)期間可適當吃點有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應保持大便通暢,因為一旦便秘,就很容易讓子宮頸和子宮移位,加劇疼,導致月經(jīng)紊亂。所以,要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

  3、低脂肪素食。在月經(jīng)期間,飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主,這些食物富含不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量,從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食,但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補血功效的食物,如紅棗、紅糖等。

  4、止痛藥。當原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)的疼痛感影響到學習或工作時,可適當吃點止疼片,一個月最多吃1~2顆,不要多吃,一般不會有多大的副作用。但如果是繼發(fā)性痛經(jīng),止疼藥只會幫你“掩蓋”病情,還是趁早就醫(yī)為好。

  少女痛經(jīng)的原因

  臨床上主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經(jīng),多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失,可自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

  1、子宮發(fā)育不良。子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)周期外流受阻,引起痛經(jīng);子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng);子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng);子宮的過度收縮。

  2、遺傳因素。女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。如果母親有痛經(jīng)史,會遺傳給女兒。

  3、精神因素。當少女對月經(jīng)的了解不多以及生理知識不足時,有的女孩對月經(jīng)來潮會過度焦慮、緊張和恐懼,久而久之形成條件反射,一來月經(jīng)就感到不適或腹痛;

  4、體質(zhì)因素。有的女孩子體質(zhì)虛弱,對痛覺敏感,也易患痛經(jīng)。
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