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長痘痘怎么治

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  夏季炎熱容易上火,夏季上火長痘痘怎么辦呢?夏季不小心很容易上火甚至長痘痘,這給我們帶來了很大的困擾。今天小編為大家推薦治療長痘痘的方法。

  治療長痘痘的方法

  1、正確洗臉

  洗臉時水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然后用冷水再洗一次。但是,請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

  2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘

  維生素A有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝物對表皮的侵蝕,如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

  3、不吃辛辣油膩食物

  最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的,否則會擴大痘痘的患處,使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮,痘痘的表面會變成紅色,很影響個人的形象。

  4、隨時補充水分

  多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少干燥,不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。

  5、減少電腦輻射

  電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因,皮膚的新陳代謝功能弱,油脂分泌旺盛,長期面對電腦,皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候,慢慢的就會形成痘痘,通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多,所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

  6、保證睡眠質量

  睡眠就像電腦關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易上火。所以不僅睡眠時間要保證,保證其質量是關鍵。有規(guī)律地暗示按時睡覺,按時起床。睡前不要進食,睡覺時要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

  7、保持好心情

  很多女性有時會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有利因素,所以,一定要努力保持一個樂觀的心情,讓心緒平靜下來,好的情緒能讓自己的身心健康,痘痘也會遠離你。同時也要學會適當的給自己減壓。

  8、飲食清淡

  高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。

  同時必須遠離煙酒,煙酒會加重心臟的負擔,同時也會破壞內分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂長痘。

  9、通暢胃、多運動

  想要將身體的里的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進腸胃的運動,順利通便;或是在晨起時,按摩腹部,促進腸胃蠕動,總而言之,一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝,將身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉,讓身體細胞更為有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

  長痘痘的原因

  1、內分泌失調

  內分泌系統(tǒng)是調節(jié)人體功能和維持體內環(huán)境相對穩(wěn)定的重要組成部分,現(xiàn)代人由于飲食不均衡、作息時間不規(guī)律以及生活壓力過大,導致內分泌失調,使得毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而形成痘痘。

  2、油脂分泌過旺

  嘴巴周圍長痘的其中一個原因是患者屬于油性皮膚,皮脂腺發(fā)達,油脂分泌過于旺盛而使得油脂不能正常排出,導致毛孔堵塞而引發(fā)的炎癥現(xiàn)象。

  3、皮膚沒有得到良好的清潔

  很多人在進行面部清潔的時候只注重臉頰的清潔,嘴巴周圍的清潔容易被忽視,經過日積月累,皮膚上的污垢越來越多,使得毛孔堵塞、無法“透氣”而出現(xiàn)痘痘。
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