空虛癥怎么治療
空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。今天小編為大家推薦治療空虛癥的方法。
治療空虛癥的方法
一是要有一定的志向。
有志向才會(huì)有追求，才會(huì)有拼搏，才會(huì)有奮斗，才會(huì)體驗(yàn)到拼搏和奮斗的樂(lè)趣以及成功以后的滿足和愉悅，才會(huì)珍惜時(shí)間，珍惜生命。當(dāng)然志向也要與自身的實(shí)際水平和能力相適應(yīng)，志向太低了無(wú)需努力，也不會(huì)去努力;志向太高了難以?shī)^斗，也無(wú)從奮斗，到頭來(lái)仍然是沒(méi)有努力和奮斗。
二是要培養(yǎng)讀書(shū)興趣。
讀書(shū)能使空虛者從狹窄的經(jīng)驗(yàn)天地奔向無(wú)限浩瀚的知識(shí)海洋，從中獲得智慧、汲取力量，從而情緒高漲、精神飽滿，使空虛的心靈不斷得到充實(shí)。讀書(shū)是填補(bǔ)空虛的良方。讀書(shū)能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書(shū)越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。
三是要改變懶散的習(xí)性。
懶散與空虛只有一紙之隔。因?yàn)閼猩?，就不想有所追求，就?huì)無(wú)所事事或不愿事事，就會(huì)胡思亂想，或者設(shè)法尋求消極的刺激，結(jié)果就會(huì)慢慢變得空虛起來(lái)。因此，只有在生活中逐漸養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣，在勞作中忘卻不必要的煩惱，消除不切實(shí)際的幻想，從中獲得樂(lè)趣，心靈才會(huì)感到充實(shí)。
四是要多與人交往。
與人交往能在相互啟示、相互激勵(lì)、相互幫助中受到心靈的感染，使心靈充實(shí)。當(dāng)然交際的對(duì)象應(yīng)該是有志向的，這樣的人能對(duì)自己產(chǎn)生良性影響。如果交際對(duì)象也是心理空虛的人，這樣的人就只能使自己的空虛更加明顯，甚至造成不良的后果。
五是要求得社會(huì)支持。
當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。
六是要忘我地工作。
勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。
人在健康時(shí)的狀態(tài)時(shí)，心靜神寧，人生目的明確，能有效駕馭自我。
克服空虛心理的妙招
一、給自己樹(shù)立正面、積極、健康的“三觀”
“三觀”是一個(gè)哲學(xué)界爭(zhēng)論不休的問(wèn)題，它分別是人生觀、世界觀和價(jià)值觀。這個(gè)在學(xué)界從來(lái)沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法，落實(shí)到我們每個(gè)人的身上，自然也就會(huì)出現(xiàn)很大的區(qū)別。其中，心理空虛的人都會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)“看破紅塵”，總是覺(jué)得人生不過(guò)如此，荒謬地認(rèn)為人生無(wú)非是生下來(lái)，活下去，死掉了。人生觀是指一個(gè)人在面對(duì)自己整個(gè)生命及整個(gè)生命的過(guò)程時(shí)所持有的最基本的態(tài)度準(zhǔn)則，是一個(gè)原則性的問(wèn)題。它的一點(diǎn)微小的變化都會(huì)直接影響著一個(gè)人在這個(gè)世界上的生活狀況和境遇。如果人生是大海，人生觀就是那條船，它是一切的基礎(chǔ)。一個(gè)人只要擁有著積極、奮斗、敢于爭(zhēng)取的正面的健康的人生觀，就算時(shí)運(yùn)不濟(jì)，飽受命運(yùn)的戲弄與凌辱，他仍然可以堅(jiān)強(qiáng)地活下去，并早晚有一天會(huì)改變這曾傷害過(guò)自己的一切。但是與之相反，如果一個(gè)人不具有積極正確的人生觀，即便他的生活順風(fēng)順?biāo)?，家境富裕，終其一生，他也不會(huì)覺(jué)得人生有什么太大的意義，并且還會(huì)把這種不良的思想言傳身教給周圍的人，造成了社會(huì)上的不良風(fēng)氣。
二、為自己培養(yǎng)一個(gè)高尚的情操，同時(shí)學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
有些人家財(cái)萬(wàn)貫，家里的錢(qián)數(shù)都數(shù)不清，花也花不完，甚至連自己都懶得去思考這些錢(qián)都是怎么賺來(lái)的，只是不停地感到空虛和無(wú)聊，并且在他們的“貴族圈子”里，這種空虛被認(rèn)為是一種高貴的特征，一種帶有墮落意味的精神層面的雅致生活。但是與此同時(shí)，他們卻往往·會(huì)妄想使用很多低層次的生理或物質(zhì)方面的 刺激來(lái)滿足自己的精神需要。而這樣做只會(huì)讓他們覺(jué)得更空虛，徹骨的空虛，直至絕望。培養(yǎng)自己一些真正高雅的情懷，提升自己的精神境界，積極樂(lè)觀地笑對(duì)生活，在日常生活中也是可以尋找精神層面的樂(lè)趣的，但是低層次的物質(zhì)生活卻不可以。我們應(yīng)該多用一些有意義的活動(dòng)和健康的生活習(xí)慣充實(shí)自己，這樣做不僅有助于消除空虛，同時(shí)還會(huì)給我們帶來(lái)其他更多的好處，比如一個(gè)好的身體，擁有一個(gè)健康、精力充沛的身體才是真正的家財(cái)萬(wàn)貫。
三、讓自己擁有夢(mèng)想，為自己建立一個(gè)目標(biāo)
希望是美好的東西，夢(mèng)想是最迷人的東西。有了希望，有了夢(mèng)想，黑夜就不再漫長(zhǎng)，我們的生活就不再空虛，就會(huì)充實(shí)，就會(huì)體現(xiàn)美麗的光彩。
四、要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移目標(biāo)拜托空虛
在日常生活和工作中，當(dāng)你遇到無(wú)法解決的難題或者你的目標(biāo)受到了非常巨大的阻礙，而且基本上屬于不可解決的問(wèn)題，比如讓你一天之內(nèi)拉一萬(wàn)個(gè)客戶。這種狀態(tài)我們可以稱之為人生困境。如果真的遇見(jiàn)這種難題，其實(shí)反而更好解決。你可以試著通過(guò)繪畫(huà)、音樂(lè)、書(shū)法、寫(xiě)作、讀書(shū)、雕刻、攝影等諸如此類的藝術(shù)上的手段，是你被困擾而不得解脫的心境可以平靜一下，是你從鈉個(gè)無(wú)法解決的困境里暫時(shí)逃脫，最終使你從哪惱人的空虛狀態(tài)下完全解放出來(lái)。當(dāng)人們產(chǎn)生了新的志趣以后，很自然的機(jī)會(huì)產(chǎn)生一些截然不同的全新的追求，這樣一來(lái)，你也就逐漸完成了對(duì)生活的調(diào)整，并從那種惹人反感的空虛狀態(tài)中解放出來(lái)，真正體會(huì)到生活的美好、人生的意義。
五、學(xué)會(huì)從知識(shí)中汲取力量
不管一個(gè)人空虛與否，他都應(yīng)該讀書(shū)、學(xué)習(xí)，而對(duì)于空虛的人來(lái)說(shuō)，讀幾本好書(shū)、不斷的學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)，得到更多智慧的供給，更加是填補(bǔ)空虛的好辦法。另外，有很大一部分人的空虛心理和缺少必要的心理知識(shí)和社會(huì)知識(shí)是有著必然的聯(lián)系的。知識(shí)整個(gè)人類集體智慧的結(jié)晶，是全人類經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是幸福和創(chuàng)造的景象。不僅如此，讀書(shū)、學(xué)習(xí)甚至還可以直接幫助人們找到解決問(wèn)題的計(jì)劃和具體方法，讀書(shū)、學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅使人徹底從寂寞空虛中解脫出來(lái)，讀書(shū)、學(xué)習(xí)之后獲取的知識(shí)也會(huì)讓我們更好地面對(duì)生活。一個(gè)人擁有的知識(shí)越多，他的心靈也就越充實(shí)，他的生活也就自然而然的更加豐富多彩。
六、從工作中充實(shí)自我
人類的工作和勞動(dòng)不僅是人類社會(huì)活動(dòng)的基本，是人類創(chuàng)造價(jià)值的核心方式，更是人們用以擺脫空虛的極好的治療措施。因?yàn)樵谝粋€(gè)人的力全部常中到了是的工作和勞動(dòng)中的時(shí)候，就自然而然地產(chǎn)生一種忘我的力量，忘記個(gè)人的榮辱。并從其所做的工作中看到了自身的社會(huì)價(jià)值。使自己的人生充滿希望并且得以解除不良心態(tài)的困擾。一個(gè)人只要有一個(gè)自己喜歡的，合適的工作，能夠勇敢地面對(duì)問(wèn)題、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、面對(duì)挫折，日對(duì)不公，這樣就不會(huì)被面前的困難所嚇倒，更不會(huì)被沮喪和空虛的不良心態(tài)所長(zhǎng)期困優(yōu)，并且能夠從這樣的挫折和失敗中中得到教訓(xùn)，得到人生的經(jīng)驗(yàn)，鋪好成功的基石，最終可以戰(zhàn)勝空虛心理，重塑健康的自我。
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