抑郁癥是我們生活中比較常見的心理疾病，面對這樣的疾病，除了積極的就醫(yī)之外，有沒有什么其他的偏方能幫我們改善呢?今天小編為大家推薦治療抑郁癥最好的方法。

　　治療抑郁癥最好的方法

　　豬肉苦瓜絲

　　材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。

　　做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。

　　菖蒲燉豬心

　　材料：石菖蒲10克，豬心1個，鹽適量。

　　做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。

　　二味豬腦湯

　　材料：豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。

　　做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。

　　柴胡龍骨牡蠣湯

　　柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效，對抑郁癥患者有較好療效。

　　藥物成分：柴胡12克，龍骨4.5克，黃芩4.5克，生姜4.5克，鉛丹4.5克，人參4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黃6克，牡蠣4.5克，大棗6枚。

　　用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次溫服100毫升。

　　蒸百合枸杞

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。

　　山藥粥

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊?，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

　　蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　甘麥飲

　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

　　改善抑郁癥的治療方法

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過在開始鍛煉時，須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢。

　　補(bǔ)充食物營養(yǎng)

　　心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。相比于其他，這種中度抑郁癥的治療方法估計是最易被患者接受的。

　　自我精神暗示

　　這種治療方法具體做來需要患者首先要承認(rèn)自己精神上抑郁，然后學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個抑郁的錯誤認(rèn)識時，及時地予以識別并記錄下來，并進(jìn)行反思。

　　擴(kuò)展社會交往

　　研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項(xiàng)社會性集體活動中，這對放松心情，忘掉抑郁很有幫助。
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