老年骨質(zhì)增生怎么治療效果好
生活中不少老人都有出現(xiàn)骨質(zhì)增生的問題,這給老人帶來了很大的影響,因此要想辦法治療。今天小編為大家推薦治療老年骨質(zhì)增生的方法。
治療老年骨質(zhì)增生的方法
1、按摩
按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛用作。
2、手術(shù)治療
手術(shù)治療不是骨質(zhì)增生的首選療法,但是對(duì)治療骨質(zhì)增生有一定的作用。
3、牽引
牽引可減輕骨刺對(duì)局部神經(jīng)、組織的壓迫而起到暫時(shí)緩解疼痛的作用。
4、針灸
針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,但對(duì)骨質(zhì)增生來說,針灸只能起輔助作用。
5、中醫(yī)中藥
中醫(yī)中藥是從病因入手,雖然起效慢,但是療效顯著,是治療的好方法。
6、紫外線療法
其治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:殺菌作用;消炎作用;止痛作用;促進(jìn)傷口愈合作用;脫敏作用;促進(jìn)維生素D3的形成;調(diào)解機(jī)體免疫功能等。
老人骨質(zhì)增生吃什么好
(1)、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物,常食堅(jiān)果,注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。
(2)、多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
(3)、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
(4)、老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
(5)、多攝取富含抗氧化劑的食物,如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等,而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞,減援發(fā)炎反應(yīng),加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
(6)、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣,這是鈣吸收的最佳時(shí)間,還有助于睡眠。
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