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老年性便秘怎么治療最好

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老年性便秘怎么治療最好

  生活中不少老人都有便秘的問(wèn)題,這給他(她)們的身心造成了很大影響。今天小編為大家推薦治療老年性便秘的方法。

  治療老年性便秘的方法

  1、吃水果

  (1)、蘋果

  蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。

  (2)、山楂

  山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。

  (3)、橙

  鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

  (4)、梨

  梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

  (5)、紅棗

  紅棗具有滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用,所以在便秘時(shí),不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。

  (6)、獼猴桃

  它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。

  (7)、香蕉

  它的碳水化合物(糖類)含量很高,像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克,而香蕉高達(dá)28克。不僅如此,香蕉的膳食纖維含量也很豐富,通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則高達(dá)3.1克。

  除此之外,香蕉還含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話,通常都會(huì)想到多吃香蕉來(lái)潤(rùn)腸通便。

  2、自我按摩

  (1)、搓腰

  用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開(kāi)始斜向肛門區(qū)搓100次。

  (2)、點(diǎn)穴

  點(diǎn)揉天樞穴左右各100次;揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。

  (3)、摩腹

  以自己的手掌,以臍為中心,采取順時(shí)針的方向摩腹,次數(shù)不少于100次。

  3、家人按摩

  (1)、按揉中脘、天樞、大橫穴,然后順時(shí)針?lè)较蚰Ω埂?/p>

  (2)、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘,然后用輕柔手法從腰中部開(kāi)始向下推脊柱至尾骨,共50次。

  4、沖泡桑椹火麻茶飲用

  桑椹火麻茶主要配方為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。此方非常適合老年人,溫和除便秘,還有降血脂降三高的功效,老人家嫌熬煮麻煩的可以直接沖泡袋泡茶。

  食療治便秘的方法

  (1)、花粉決明子粥

  材料:天花粉30克,決明子30克,大米60克。

  做法:先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。建議早晚分服。

  功效:適用于大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩,口干腹脹者。

  (2)、檳榔粥

  材料:檳榔15~30克,大米60克。

  做法:先將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。建議早晚分服。

  功效:適用于大便解出困難,大便干結(jié)或不干,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。

  (3)、黃芪粥

  材料:黃芪30克,大米60克。

  做法:先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。建議早晚分服。

  功效:適用于大便干結(jié),烘如羊屎狀,無(wú)力排出,面色無(wú)華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。
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