怎么治療便秘最快最有效的方法
怎么治療便秘最快最有效的方法
現在人們由于生活節(jié)奏快、壓力大，腸道出現病變就引起了便秘，下面是學習啦小編為你整理的關于怎么治療便秘最快最有效的方法方面的相關內容，希望能幫到你。
治療便秘最快最有效的方法
每天早上起床刷牙后喝一杯白開水或者蜂蜜水，平均每天的飲水量不得低于1800ml,喝水還得注意方法，得習慣性的每次少喝，多喝幾次，而不是一口氣就喝一杯下去。
每天早上5點至7點鐘敲打大腸經，因為這段時間是大腸經最活躍的時候，長期堅持此習慣還有美容的作用。敲打的方法：垂直站立，兩腿微開，雙手臂自然垂直放于身體兩側，抬起一側手臂跨過胸前去敲打另一側手臂，剛好能敲打到的地方就是大腸經，切記必須得從上至下敲打，力度適中敲打10遍后，反方向敲打另一側手臂，這樣重復三遍。
敲打第二處大腸經，垂直站立，兩腳并攏，伸開手掌，四指并攏伸直，由下至上輕輕拍打喉結旁鎖骨以上的地方，用右手拍左邊，左手拍右邊，每邊三遍，再雙手輕握拳頭，同時由鎖骨下方開始由上至下敲打至腳踝，這樣重復三遍。
多吃高纖維食物，如燕麥、喬麥、糙米、麥麩，水果有香蕉、蘋果等，蔬菜、水果、豆類都多吃，如蠶豆、蕓豆、碗豆、綠豆、黑米、芹菜、苦瓜、菌類蔬菜等。
多運動，晨跑、做操、練習瑜伽都可以，注意運動必須得在飯前半小時或飯后兩小時進行，否則傷胃，鍛練完馬上吃飯也容易長胖，如果是冬天最好不要很早出門做戶口外運動，空氣質量不好，身體也易受寒。
按摩胃部，提高胃動力，幫助消化。伸直手掌，使整個手掌心都緊貼腹部，按順時針方向慢慢輕柔地旋轉按摩30遍，注意力道需輕柔，速度不能太快。
治療便秘的偏方
1、蜂蜜治便秘。這個偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點就可以起到治療便秘的作用，如果能在睡前喝則最好。
2、蔥治便秘。把蔥洗凈，搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然后熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。
3、香蕉治便秘。香蕉皮剝開，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時候吃，然后在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人，不要用這個方法。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘。取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然后用開水沖服，每天一次，空腹食用。
5、生甘草治便秘。取2克的生甘草，用開水沖泡，可以治療嬰幼兒便秘，每天一劑就可以，堅持用1-2周可以防止復發(fā)。
6、冰糖燉香蕉。香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便秘可以用這個偏方。
7、土豆治便秘。土豆洗凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。
8、蜜棗玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜棗沖入沸水，泡茶喝可以治便秘，當不宜常飲。
9、按壓迎香穴。按壓穴位也可以治療便秘，這個穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。
10、酸奶治便秘。經常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時候飲用。
女性便秘的危害
害處1——影響美容
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
害處2——導致生殖系統(tǒng)疾病
便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養(yǎng)不良。
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