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關(guān)于怎么治療便秘吃什么好

時(shí)間: 陳舒1107 分享

關(guān)于怎么治療便秘吃什么好

  便秘看起來(lái)不是什么大事,但是長(zhǎng)期便秘對(duì)身體危害是很大的,下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你關(guān)于怎么治療便秘吃什么好,希望對(duì)你有幫助!

  治療便秘吃什么好

  1、南杏燉雪梨

  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

  制作:南杏仁浸泡洗凈去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi),隔水燉1小時(shí),待涼喝湯吃梨。

  功效:宣肺潤(rùn)腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  2、香蕉粥

  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量。

  制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用。

  功效:清熱潤(rùn)腸通便。

  3、首烏決明茶

  材料:決明子30克,大棗1個(gè),首烏30克。

  制作:先將首烏、決明子洗凈,然后將決明子打碎,與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi),煎水代茶飲用。

  功效:養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。

  4、四子通便茶

  材料:決明子30克,蘇子15克,萊菔子20克,牽牛子5克。

  制作:將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水焗15分鐘后待溫飲用,可沖泡3~5次,頻飲。

  功效:行氣,軟堅(jiān),通便。

  按摩哪些穴位治療便秘

  1、揉按足三里穴

  坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。

  2、按揉腎俞穴

  同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。

  3、按揉天樞穴

  同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30~50次。

  4、掌揉中脘穴

  仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次。

  5、按揉關(guān)元穴

  同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。

  便秘的原因

  一般原因

  1、脾腎虛寒:久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運(yùn),稍稍受寒就會(huì)導(dǎo)致脾腎陽(yáng)衰,寒凝氣滯,腸道無(wú)力,大便運(yùn)行困難,引起的便秘屬于冷秘。

  2、津液不足:體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內(nèi)傷,加上飲水量少,大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力,血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng),腸道干澀,大便干結(jié),稱為虛秘。

  3、燥熱內(nèi)結(jié):飲食過(guò)于辛辣刺激,厚味食物攝入過(guò)多,過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰,腸胃耗傷津液,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘。

  4、氣機(jī)郁滯:情緒憂郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機(jī)郁滯的情況,大腸傳送緩慢,糟粕內(nèi)停,形成便秘,稱為氣秘。

  特殊原因

  1.藥物性便秘??稍诜面?zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。

  2.神經(jīng)系統(tǒng)損傷。如外傷或腫瘤壓迫導(dǎo)致的脊髓損傷,可損害支配腸道的神經(jīng),繼而產(chǎn)生便秘。

  3.肛腸病。痔瘡、肛裂等病,由于肛門部位劇烈疼痛,可引起肛門括約肌痙攣,使排便延遲,出現(xiàn)便秘。

  4.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮,可使子宮平滑肌松弛,大腸蠕動(dòng)減弱。

  5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。


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