凹凸密集恐懼癥怎么治療好
凹凸密集恐懼癥怎么治療好
密集恐懼癥就是對(duì)一些排列很密集的事物產(chǎn)生恐懼，那么這種恐懼癥該如何克服呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你凹凸密集恐懼癥的治療方法，希望對(duì)你有幫助!
凹凸密集恐懼癥的治療方法
勇敢地面對(duì)恐懼
醫(yī)生要對(duì)患者進(jìn)行耐心的解釋和心理疏導(dǎo)，使他們明白，產(chǎn)生恐懼的某些人、物或者情景，完全是他們自己的主觀想象，是自己嚇唬自己。如果心理疏導(dǎo)不起作用，醫(yī)生就要強(qiáng)迫患者直接面對(duì)他感到恐懼的對(duì)象，借助強(qiáng)大的心理刺激進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子
雖然感受會(huì)很不舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過(guò)接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來(lái)讓恐懼感消除。
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力是治療恐懼癥的常見方法，轉(zhuǎn)移注意力雖然是對(duì)恐懼的暫時(shí)逃避，但是這樣做可以消除患者的恐懼心理，如果患者能夠很好地運(yùn)用此法，就可以逐漸減少恐懼產(chǎn)生的次數(shù)。
心理暗示
有時(shí)候我們對(duì)于密集的恐懼，可能只是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的壓力過(guò)大，甚至一直暗示自己密集非?？膳?，因此就增加了我們的密集恐懼癥的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實(shí)密集恐懼癥并不可怕，保持自己內(nèi)心的平靜，勇敢的面對(duì)密集!說(shuō)不定，還真的可以克服這樣密集恐懼癥!
替換想象
替換想象法，就是讓我們看到密集物體的時(shí)候，在心中想象是一副美麗的畫面，或者想象自己以前看過(guò)什么漂亮的景色或者美術(shù)作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對(duì)當(dāng)時(shí)密集情形的害怕，慢慢的適應(yīng)!
運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
為什么會(huì)出現(xiàn)密集恐懼
對(duì)孔洞的恐懼
“密集恐懼癥“這個(gè)詞是近年來(lái)隨著網(wǎng)絡(luò)發(fā)展才被人們所熟知的，其本意是對(duì)孔洞的恐懼。這種恐懼通常由特定的視覺刺激引發(fā)——當(dāng)看到具有密集孔洞結(jié)構(gòu)的物體(尤其是當(dāng)孔洞出現(xiàn)在人體皮膚上)時(shí)，密集恐懼癥者會(huì)感到厭惡，并可能引起恐慌或偏頭痛等癥狀。
比如蓮蓬，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)可能會(huì)代表了一朵凋零的荷花，而對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，估計(jì)會(huì)迫不及待地尋找里面包藏的綿軟的蓮子。不過(guò)，這蓮蓬要是讓密集恐懼癥患者看到，接下來(lái)就會(huì)惡心出汗、心跳加速。
源于對(duì)毒物的警惕
密集恐懼癥會(huì)造成人心理不適，精神緊張，出汗頭痛。重要的是看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生類似于過(guò)敏反應(yīng)的癥狀。一般人普遍所存在的密集恐懼，也就是人們會(huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已。
凹凸密集恐懼癥的危害
身體危害
患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無(wú)力、尿急、尿頻等。
心靈危害
密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒有必要的可患者就是無(wú)法抑制自己無(wú)法控制自己不去想不去害怕越是這種心理矛盾患者也就越是無(wú)法擺脫這樣的心境狀態(tài)如果長(zhǎng)期得不到有效的消除對(duì)患者的心靈健康造成的危害是非常大的。
影響正常生活
患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊這對(duì)患者的正常生活帶來(lái)的不良影響是非常大的甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)無(wú)法正常的工作和學(xué)習(xí)。
可能導(dǎo)致自閉癥
導(dǎo)致孩子自閉癥的原因很多，但是兒童恐懼癥所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它的因素。
影響孩子的性格
孩兒時(shí)代的心理陰影可能會(huì)造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一個(gè)孩子首次登臺(tái)表演不怎么成功而且結(jié)束后遭到同伴的嘲笑，這就可能成為他一生的“爛草莓”，可能因此再也不敢在公開場(chǎng)合大聲說(shuō)話。
可能走上違法犯罪的道路
有的兒童恐懼癥患者長(zhǎng)大后會(huì)仇視社會(huì)，走上違法犯罪的道路。
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