怎么做才能有效預防蛀牙
怎么做才能有效預防蛀牙
在口腔疾病中,蛀牙是最為常見的疾病。那么我們應(yīng)該如何預防比較有效果呢?下面是學習啦小編為你整理有效預防蛀牙的方法,希望能幫到你。
有效預防蛀牙的方法
1.使用牙線
若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起。
2.均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。
3.清除牙菌斑
沒有牙菌斑,就沒有蛀牙。我們可以通過刷牙、使用牙線等方法來清除牙菌斑,消除蛀牙發(fā)生的微環(huán)境。然而,由于口腔是人體的四大細菌庫之一,細菌會重新在牙齒表面集結(jié)編隊,并在被清除后8小時再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以,我們每天至少需要刷2次牙齒,才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。
4.使用氟化物
氟能防齲已經(jīng)被證明了100余年,并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水,牙膏內(nèi)的氟可以抑制細菌的生長,更重要的是能增強牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙,在清除牙菌斑的同時也增強了牙齒的抗齲能力。
5.定期檢查牙齒
蛀牙具有隱匿性和潛掘性的特點,需要專業(yè)檢查甚至拍X線片才能發(fā)現(xiàn)。由于乳牙非常容易患齲,12歲之前的兒童應(yīng)該每6個月檢查一次,發(fā)現(xiàn)小洞及時修補,防止蛀牙危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應(yīng)該檢查一次,如果有牙質(zhì)不佳或唾液過少等高患齲風險者,則應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求,每3—6個月檢查一次。
6.刷牙的時間
每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,并堅持飯后漱口。每次刷牙需3~5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要,因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀態(tài)下,口腔內(nèi)滋生細菌,污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒發(fā)生蛀牙及牙周病。
蛀牙患者的飲食禁忌
1)酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸,而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進一步脫鈣,使齲齒面積增大,病情進一步加重。所以應(yīng)少食酸性食物黑色素瘤中藥,且食后應(yīng)刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。
2)堅硬粗糙食物
堅硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿卜等以及經(jīng)過油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等,這些食物需用力咀嚼,有時還會填嵌齲洞,加深齲洞,故應(yīng)忌之。
3)過冷過熱食物
齲齒患者的牙齒完整性多受到損壞,病牙較深的齲遠程轉(zhuǎn)移洞可與牙髓相通,牙髓的神經(jīng)末梢顯露出來,使它對涼熱刺激的敏感明顯增加,食用過冷過熱的食物時,因刺激暴露的神經(jīng)末梢,便會產(chǎn)生劇烈的疼痛。酒及興奮飲料。
4)酒
含有酒精,能刺激神經(jīng)系統(tǒng),尤其是高濃度的烈性酒,對肝、胃腸道等消化系統(tǒng)均有害無益;興奮性飲料如咖啡、可可等也有類同作用,而齲齒患者,尤其需要安靜,故不能食用,發(fā)熱、頭痛患者尤不適宜。
5)低氟飲食
氟是正常機體不可缺少的一種元素。飲水中有一定古量的氟,有利于牙齒組織鈣化和代謝,增強牙齒的抗酸性能和抗齲能力,可有效地防止齲病的發(fā)生或使齲病趨愈。反急性粒性白血病之,若進食含氟的飲食較少,或居住在飲水和食物中含氟量較低的地區(qū),齲齒的發(fā)病率和病情的嚴重程度將會大大增加。
蛀牙出現(xiàn)的原因
1、細菌因素:
在齲齒發(fā)生和發(fā)展過程中,細菌在齲病發(fā)病中起著主導作用,因此,近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多,最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起,牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量細菌產(chǎn)酸,造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。臨床調(diào)查證明口腔中菌斑多的兒童齲齒也多。
2、飲食因素:
在齲齒形成過程中,飲食是細菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖,這些物質(zhì)既供給菌斑中細菌生活和活動能量,又通過細菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機酸,酸長期滯留在牙齒表面和窩溝中,使釉質(zhì)脫礦破壞,繼之某些細菌又使蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。
牙齒發(fā)育時期,營養(yǎng)決定牙齒組織的生化結(jié)構(gòu),鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素,如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足,牙齒的抗齲性就低,造成齲齒發(fā)病的條件。乳牙在胎兒期即已發(fā)生、發(fā)育和鈣化,母新乳期的營養(yǎng),對胎兒乳牙的發(fā)育雖然沒有決定性影響,但加強母體營養(yǎng)仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病,一般乳牙不易受到嚴重影響。
3、口腔結(jié)構(gòu):
牙齒的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和位置與齲齒發(fā)病有明顯的關(guān)系。牙齒咬面的窩溝是發(fā)育過程中留下的缺陷,深窩溝內(nèi)容易滯留細胞和食物殘屑,而且不易清除掉,容易誘發(fā)齲齒。礦化不足,特別是鈣化不足的牙齒,釉質(zhì)和牙本質(zhì)的致密度不高,抗齲性低,容易患齲齒。
氟在牙齒礦化結(jié)構(gòu)中的含量雖然很微少,但對增強牙齒的抗齲性很重要。牙齒中含適量氟就不易發(fā)生齲齒。乳牙和年輕恒牙的結(jié)構(gòu)和鈣化程度都還不夠成熟,因此容易受致齲因素的影響,患齲率高。
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