其實(shí)在采用藥物治療小兒哮喘的同時，重視日常生活保健對減少哮喘發(fā)作的次數(shù)與嚴(yán)重程度是十分重要的。那么需要了解哪些保健方法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理小兒哮喘的保健小妙方，希望能幫到你。

　　小兒哮喘的保健小妙方

　　加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉能促進(jìn)哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能，從而提高機(jī)體對溫度和外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，還能促進(jìn)食欲，有助保持精神愉快，加快身體的恢復(fù)。耐寒力鍛煉對哮喘很有好處，但必須循序漸進(jìn)，持之以恒。如夏季時參加游泳，冬天選擇晨跑、晨操、打球等項(xiàng)目。尤其是冬季，可安排每天1～2小時耐寒力。其次是平時要常進(jìn)行肺功能鍛煉，如練口琴、吹氣球等，再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。當(dāng)然，鍛煉計(jì)劃一定要循序漸進(jìn)，在有關(guān)專家指導(dǎo)進(jìn)行更好。

　　注重飲食調(diào)整：對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養(yǎng)平衡?？啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調(diào)味品太多的食品。體質(zhì)較虛弱的哮喘兒，當(dāng)病情穩(wěn)定時，可輔以必要的食療方法，如“核桃搗爛與蜂蜜混勻后，每日服1匙;蛤蚧去內(nèi)臟及眼后與肉末蒸食，每周一次;或者食用白果燉鴨等，都可起到補(bǔ)虛、潤肺、止喘等效果。

　　減少環(huán)境致敏因素：每天要保持居室清潔、通風(fēng)。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內(nèi)衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥等小寵物，如果肯定花草會引起孩子過敏，就不要在室內(nèi)種養(yǎng)會致敏的花草。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所，如果每年能帶小孩到農(nóng)村或空氣新鮮的山區(qū)度假一段時間，對哮喘的控制將大有益處。另外，在感冒流行季節(jié)，每隔2～3天用醋或艾條熏蒸居室，或加服一些抗病毒中藥，可以預(yù)防流感引發(fā)哮喘。

　　保持良好的情緒：因?yàn)橄彩且环N心身疾病，其發(fā)病常與神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性有關(guān)。因此家長應(yīng)特別注意調(diào)節(jié)患兒的情緒狀態(tài)。由于哮喘屬慢性病而且易反復(fù)發(fā)作，家長應(yīng)有足夠的耐心，給孩子多一份關(guān)愛，少一份訓(xùn)斥和恐嚇，不要動輒就對孩子發(fā)脾氣。對較大的孩子應(yīng)讓他們多了解自己的病情、預(yù)后，幫助其樹立信心，自覺配合治療，以期早日康復(fù)?？傊议L應(yīng)盡量創(chuàng)造一個和睦的家庭氛圍，從小培養(yǎng)孩子有規(guī)律的生活習(xí)慣，讓孩子的心境平和、開朗，處處感到家庭的溫暖，這樣有助于孩子遠(yuǎn)離不必要的焦慮和恐懼，對孩子身體的康復(fù)是很有好處的。

　　小兒哮喘的內(nèi)因

　　1、痰邪內(nèi)伏

　　伏痰產(chǎn)生于津液，津液來源于水谷，依賴脾氣的運(yùn)化，以養(yǎng)肺臟，若脾虛不能為胃行其津液，則積濕蒸痰，上貯于肺。腎虛精損也能使水濕蘊(yùn)積成痰。

　　2、呼吸方式

　　在呼吸方面，腎有納氣的作用，若腎氣不足，攝納無權(quán)，氣浮于上，就會產(chǎn)生喘息的病變。

　　3、休質(zhì)因素

　　小兒哮喘在乳兒期多有奶癬史，是一種素體濕盛有表現(xiàn)。

　　4、脾腎虧損

　　這些小兒多為發(fā)育障礙，體質(zhì)瘦弱，胖而微腫，肌肉松弛，喉間常痰聲呼呼，易感冒，防御功能低下。腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎虛虧，影響小兒機(jī)體水谷精氣代謝，痰濁內(nèi)生，發(fā)生哮喘。

　　小兒哮喘的外因

　　1、外邪侵襲擊

　　以風(fēng)寒或風(fēng)熱最多見。外感時邪，引動伏飲，壅阻肺氣，宣降失職，氣逆為喘。小兒為稚陰稚陽之體，機(jī)體抵抗力差，易感受外邪，故外侵襲是小兒哮喘的常見外因。

　　2、飲食失宜

　　我國民間有“魚腥哮”、“煙煤哮”、“咸哮”、等記載，認(rèn)為哮喘與飲食過咸、過酸等刺激有關(guān)，重視對食品和接觸物的禁忌。

　　3、勞倦過度

　　疲勞也是小兒哮喘的重要誘因之一，尤多見于虛喘。

　　4、情志影響

　　憂驚或暴怒可引起哮喘發(fā)作，在年長者較多見?！蹲C治心得》中說：“夫肺居具焦而司氣化，或暴怒所加，肝氣上升，上焦閉郁，肺氣失降，則呼吸奔迫而為喘。

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