保護(hù)心臟的食物有哪些
保護(hù)心臟的食物有哪些
人類的心臟位于胸腔中部偏左，是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是現(xiàn)代社會(huì)的壓力往往造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。那么，吃什么可以緩解心臟負(fù)擔(dān)呢?下面是小編為你推薦保護(hù)心臟的食物，希望能幫到你。
保護(hù)心臟的食物
黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
菠菜
本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。
堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。
黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。
心臟病的癥狀
1、危險(xiǎn)信號(hào)：男性脫發(fā)
年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。研究已證實(shí)，與頭發(fā)濃密者相比，頭頂頭發(fā)減少，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加23%，而男性禿頂者心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加36%。研究認(rèn)為，男性脫發(fā)與雄激素有關(guān)，而該激素可能與動(dòng)脈硬化有關(guān)，所以禿頂?shù)哪行?，一定要多多關(guān)愛心臟。
2、危險(xiǎn)信號(hào)：下肢浮腫
手指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復(fù)，稱為“凹陷型水腫”。當(dāng)心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時(shí)，由于重力作用，液體會(huì)潴留于下肢，此時(shí)常常伴其他一些心衰癥狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為“心源性水腫”。它首先出現(xiàn)于下肢，尤其是踝部，然后逐漸發(fā)展到全身，出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查。
3、危險(xiǎn)信號(hào)：牙周疾病
牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志，也是心臟病的征兆。研究已證實(shí)，牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙周健康可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4、危險(xiǎn)信號(hào)：皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤
黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當(dāng)皮膚，特別是眼角附近出現(xiàn)黃色、橘黃色結(jié)節(jié)、丘疹或斑塊時(shí)，應(yīng)該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會(huì)有脂質(zhì)代謝紊亂，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加，因此要留意自己的血脂水平，及時(shí)檢測(cè)，把血脂調(diào)到正常范圍。
心臟病急救方法
如果您在任何地點(diǎn)看見有人突發(fā)心臟病，那么我們不可以袖手旁觀，要為患者拖延一定的時(shí)間，好讓他們等到救護(hù)車的到來(lái)。
首先要幫助患者保持呼吸道暢通，如果患者沒(méi)有呼吸脈搏及心跳，應(yīng)開始為病人實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)?？梢赃M(jìn)行人工呼吸，幫助患者吸取更多的氧氣。
還有就是保持患者鎮(zhèn)靜，舒適，解開貼身衣扣。如果病人陷入昏迷，神志喪失，應(yīng)把他擺成恢復(fù)性體位，也就是盡量的保持身體的平穩(wěn)，盡量的平趟，不要壓迫到心臟。咱們可以緩緩的支撐患者的頭部，并讓病人處于腹臥位，將靠近搶救者一側(cè)的上臂及膝關(guān)節(jié)屈曲，輕輕將頭部后仰以保證呼吸道的通暢。
這樣做可以幫助患者穩(wěn)定心臟的運(yùn)行，還要保證患者不能著涼，用涼的濕毛巾敷在病人前額上，保持體溫的穩(wěn)定。要記住千萬(wàn)不要搖晃病人或用冰水潑病人以試圖弄醒他，這樣會(huì)讓患者的心臟受到更大的危險(xiǎn)，然后造成更嚴(yán)重的現(xiàn)象，更不要讓他進(jìn)食或喝水，這個(gè)時(shí)候安靜的等待救護(hù)車就可以了。
還可以檢查患者是不是帶了一些常備的藥物，有不少心臟病患者會(huì)隨身自備急救藥品，搶救者可在病人意識(shí)清楚時(shí)及時(shí)給病人服藥。
必學(xué)的心臟病急救治療方法，這些心臟病的急救方法是咱們每個(gè)人都應(yīng)該會(huì)的，因?yàn)樵蹅兠總€(gè)人都有遇到這種突發(fā)情況的時(shí)候，如果咱們可以幫助別人，那么咱們有危險(xiǎn)的時(shí)候，別人也會(huì)幫助咱。
猜你喜歡：