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治療頸椎病的穴位在哪里

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治療頸椎病的穴位在哪里

  很多人由于上班或是平時(shí)坐姿不正確的原因,造成了很嚴(yán)重頸椎病。偶爾還會(huì)有很嚴(yán)重的疼痛感,那么頸椎疼該如何去按摩治療呢?下面是小編為你推薦治療頸椎病的穴位,希望能幫到你。

  治療頸椎病的穴位

  風(fēng)池穴

  取穴定位:位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

  功效主治:此穴具有平肝息風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

  秉風(fēng)穴

  取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

  按摩方法:取坐位,用對(duì)側(cè)食、中、無(wú)名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無(wú)力為度。

  功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

  天牖穴

  取穴定位:在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。

  按摩方法:取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

  功效主治:此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。

  肩井穴

  取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。

  按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

  曲池穴

  取穴定位:位于屈曲肘關(guān)節(jié),肘橫紋的外側(cè)頭。

  按摩方法:按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗲匮?分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

  功效主治:此穴具有清熱和營(yíng)、降逆活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過(guò)電樣疼痛、手臂麻木等。

  后溪穴

  取穴定位:后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方,簡(jiǎn)單理解就是握拳時(shí),小拇指一側(cè),橫掌紋的結(jié)尾處。

  按摩方法:可以采取針灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個(gè)位置,采取交替按摩的方法,能夠緩解上班族的頸椎痛。另外,雙手也可以同時(shí)按摩,將雙手放在桌沿上來(lái)回滾動(dòng),這樣堅(jiān)持三五分鐘也能起到按摩效果。

  功效主治:這個(gè)穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個(gè)穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。

  肩外俞

  取穴定位:肩外俞穴位于人體背部,在第一節(jié)胸椎棘突下,再旁開三寸。

  按摩方法:平時(shí)只要輕柔地揉捏或者熱敷都可以,不拘什么方式。

  功效主治:按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對(duì)肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。中醫(yī)一般采用針灸手法,而平常揉捏和熱敷都能達(dá)到緩解疼痛的功效。

  頸椎病的自我診斷方法

  1、神經(jīng)根型頸椎病

  頸部疼痛的同時(shí),伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或麻木者。

  2、頸型頸椎病

  后頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。

  3、椎動(dòng)脈頸椎病

  閉眼時(shí),向左右旋轉(zhuǎn)頭頸,引發(fā)偏頭痛或眩暈者。

  4、脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥

  頸部疼痛的同時(shí),伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者,低頭時(shí),突然引發(fā)全身麻木或有“過(guò)電”樣感覺者。

  預(yù)防頸椎病的方法

  1、正確坐姿

  保持正確的坐姿,頭部略前傾,保持頭、頸、胸處于正常的生理曲線。這點(diǎn)一定要記住,因?yàn)轭i椎病大多數(shù)是因?yàn)樽瞬徽_而引起的,而且坐姿不正確還會(huì)引起其他的毛病。

  2、選擇合適的枕頭

  合適的枕頭對(duì)于預(yù)防頸椎病也有重要作用。如果習(xí)慣仰臥的人,其枕頭應(yīng)一拳高,而習(xí)慣側(cè)臥的人,其枕頭應(yīng)一拳半高。枕頭的彈性也不宜過(guò)大,如果彈性過(guò)大,會(huì)容易導(dǎo)致頸部肌肉的疲勞。習(xí)慣仰臥的人最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的正常生理彎曲;習(xí)慣側(cè)臥的人應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,借以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

  3、抬頭望遠(yuǎn)

  長(zhǎng)期處于低頭狀態(tài),非常影響頸椎的健康,所以在1-2個(gè)小時(shí)左右,需要抬頭望遠(yuǎn),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)頭頸部,防止頸椎病。

  4、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

  預(yù)防頸椎病除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物,例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等,既能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),能防止骨質(zhì)疏松,又能生長(zhǎng)出軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液,還能補(bǔ)充雌激素,使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的吸收代謝,減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀,起到修復(fù)韌帶,增加韌帶彈性的效果。


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