治療強迫癥患者的神奇方法
治療強迫癥患者的神奇方法
所謂的強迫癥，就是患者總是無法控制自己去做一些看起來毫無意義的事情。有什么方法可以有效治療呢?下面是小編為你推薦治療強迫癥患者的方法，希望能幫到你。
治療強迫癥患者的方法
1、十五分鐘法則
延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時這可能很難，那么就從延緩5分鐘開始，在這段時間內，患者盡量將注意力轉移到強迫癥狀以外的事情上去，一段時間之后，自行評估強迫癥的沖動強度，并記錄下來，不斷地鼓勵和獎賞自己的進步，直到達到延緩15分鐘的目標。
2、只要做就有收獲
轉移注意力來做其他的事是很重要的，此步驟的短期目標就是延遲強迫反應，而長期目標就是不做強迫癥反應。
3、紀錄行為治療
將成功的轉移注意力的行為記錄下來是至關重要的，不斷地回溯去看何種行為轉移注意力，當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助患者建立信心，積累成功轉移注意力的經驗，堅定戰(zhàn)勝強迫癥狀的信念。注意該過程只記錄成功的行為經驗即可，無需紀錄失敗的經驗。
轉移強迫癥患者注意力的方法是有很多的，作為家屬和朋友的可以根據患者自身的病情選擇合適的方法，避免一些強迫行為、強迫情緒的發(fā)生。
緩解強迫癥的食物
1、菠菜
菠菜含有豐富的鎂，能使人的頭腦和身體放松。菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質–維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。
2、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。
3、洋蔥頭
洋蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供給狀況，可消除過度緊張和心理疲憊。專家稱，天天吃半個洋蔥頭便能夠起到這種作用。
4、香蕉
香蕉有減少憂慮的作用。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。
強迫癥患者的行為
強迫行為往往是為減輕強迫觀念而引起的焦慮，患者不由自主地采取的一些順從性行為。如：
1.強迫檢查：為減輕強迫懷疑所引起的焦慮而采取的行為。
2.強迫詢問：強迫癥患者往往不信任自己，為了消除疑慮或究思竭慮所帶來焦慮，往往對他人進行詢問或要求他人反復地不厭其煩地予以解釋或保證。
3.強迫性清洗：為了消除受到細菌或贓物污染的擔心而反復多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反復多次用肥皂洗手，一致造成手背皮膚皸裂或破損，但仍如此反復洗手，否則會出現(xiàn)十分嚴重的焦慮或擔心。
4.強迫性意識動作：指病人完成一系列的復雜動作行為或重復出現(xiàn)某些動作，以消除或減輕由強迫觀念引起的焦慮或不安。如患者出門時必須先前進兩步，然后再向后退一步，如此反復做數次才可以出門。有人把強迫性計數也歸入此類。有些患者因強迫性意識動作而導致行動遲緩，例如早晨起床時，反復穿脫衣服多次，直至病人自己感到滿意為止，這樣就耽擱了時間，一致誤工或遲到。
應該注意的是，某些慢性病程的強迫癥患者，他們往往通過某些意識性的動作行為來消除焦慮，久而久之則成為習慣性動作，而反強迫的表現(xiàn)卻逐漸消失，這時，病人不再感到苦惱。
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